いきなりですが、この写真に見覚えありません？
『ゲッ、私の足じゃんッ！』って思ったアナタ、そう、これこそ “ O脚・X脚 ” の人の足！
いくら細くて長くても、形がわるかったら台無しに…（涙） 直したいなら、まず何をすべき？
「身体の重心がどこにあるのか、ひざの向きを見れば一目瞭然！ 重心が外側にあるとO脚に、内側にあるとX脚になりやすく、全身の姿勢にも影響を及ぼしてしまうんだとか。 常にひざを目で見て、真正面を向いているかチェックするのがポイント！」教えてくれたのは → ウォーキング講師／大森美知さん
『でも、生まれつきだしどうせ直らないでしょ…』と諦めてしまいがちな O脚やX脚ですが、実は 立ち姿勢や歩き方、ストレッチ等で、みるみる改善できるって知ってた？
骨から曲がってるから直すのは大変と思われがちだけど、それ、誤解です！
骨じゃなくて、筋肉のせい！？
O脚・X脚は骨の問題ではなく、筋肉が偏って発達して張り出してしまった結果だった！
早速、プロが教えるストレッチで、余分なコリをほぐして自然な脚の輪郭に戻しましょう♡
【もものハリ緩和】おやすみ前の簡単ストレッチ
道具も何もいらないこちらのストレッチはおやすみ前にぴったり。 スマホをいじりながらいざチャレンジ！
仰向けになって片ひざを倒し、他方の脚で倒したひざを下向きに押さえつける。ももの外側の大腿筋膜張筋をじわじわと伸ばす感覚で。
【PET ももほぐし】ペットボトルでいつでも簡単ケア
これが案外効くんです…！ もものむくみもスッキリ。
脚を伸ばして床に座る。床に置いたペットボトルを、伸ばした片ももで前後に押し転がす。外側に張ってももを太く見せる筋肉をほぐす。
【骨盤立て座り】デスクでも意識してみて
お家や職場のちょっとした休憩時間に！
椅子に浅く座り、上体を＂C＂の字のように丸めて息を口から吐く。その後、鼻から息を吸いながら上体を起こし、骨盤をまっすぐ立てる。 教えてくれたのは → 美容整体サロン マネージャー／岸野宏子さん
どれも簡単なものばかりで続けやすそう！ 毎日意識してちょっとずつ理想の脚に近づいていきましょう♡
今スグなんとかしたい人はコレ！
『せっかくの夏だし、スグにでもスカートが履きたい！』って方はこれを意識してみて。
「脚のシルエットを包み隠さず出すミニ＆タイトスカートは、シンプルなパンプスと合わせるのはNG。ソックスやショートブーツなど、足首にアクセントをつけるシューズや靴下を合わせてみて。」 教えてくれたのは → スタイリスト／出口奈津子さん
Ｏ脚さんは “ 大胆スリット ” で目くらまし
ひざ上からスリットの入ったスカートは、脚の縦ラインを強調しながら、外側に張り出したふくらはぎを隠してくれる。
スカート￥19,000／77サーカ×ワイルド シングス×フリークス ストア（フリークス ストア渋谷） タンクトップ￥1,490／フォーエバー21 キャップ￥2,900／ムルーア ピアス￥1,900、バングル￥1,900／ゴールディ サンダル￥10,000／ソル サナ（ジャック・オブ・オール・トレーズ プレスルーム）
Photo：Toge Yuzo（model）、Otake Miyuki（still）Styling：Takagaki Ayumi（LOVABLE） Hair Makeup：Kitahara Conomi Model:Sato Shiori
Ｘ脚さんは “絶妙丈ソックス ” で足首スラッ♡
細い足首まで覆うクルー丈ソックスがベスト。シューズと同系色に揃えれば、足元に一体感が生まれてすっきり見せることが可能。
オーバーオール￥13,000／レイ ビームス（ビームス ウィメン 原宿） キャミソール￥3,700／フリークス ストア（フリークス ストア渋谷） バッグ￥4,900／アコモデ（アコモデ ルミネエスト新宿店） シューズ￥7,900／カミーユビスランダ
Photo：Terada Maho（LOVABLE/model）、 Otake Miyuki（still） Styling：Kasahara Yuri Hair Makeup：Inuki Ai（Agee） Model:Mori Erika
基本のストレッチだけじゃなく見せ方も工夫しちゃえば、完璧な美脚女子になれるかも♡
Photo：Otsuru En（SHOWAKICHI ￥50/model）、Otake Miyuki（still）
Styling：Deguchi Natsuko
Hair Makeup：Kawasaki Hitomi（PEACE MONKEY）
Model：Kuriyama Haruka（ar girl）
Illustration／hipBORNtwin
