仕事に遊びに疲れ果て、おウチに帰ればすっかり夜も更けて…。
あ〜、なにか食べたい、でも寝る前に食べたら太っちゃうよ〜（泣）。
そんな時でも心配ご無用！ カロリー控えめなのにウマい、
さらに美容効果もテキメンな、雌ガールのための深夜メシレシピをご紹介。
きのこともやしのヘルシー丼358kcal
ライトでお腹にしっかりたまる！
きのこはβグルカンを含み、免疫力をアップしてくれます。糖質が低く食物繊維も豊富な、ダイエット中には嬉しい味方です。ウォータースチームを酒ですることによって、コクがプラスされて満足感もアップします！
材料（１人分）
炊いた玄米…100ｇ キャベツ…50ｇ
しめじ…1/3株（100ｇ） ねぎ…1/3本
もやし…25ｇ にんじん…10ｇ
にんにく…1/2かけ 塩麹…小さじ２
酒…大さじ１ しょうゆ…小さじ２
水…1/4カップ 片栗粉…小さじ２
作り方
1.キャベツをざく切りにする。しめじの根元を落とし、ほぐす。ねぎを３㎝幅の斜め切りにする。にんじんをせん切りにする。にんにくをすりおろす。
2.鍋に酒を入れ、キャベツ、しめじ、もやし、にんじん、にんにく、ねぎを重ね、塩麹をのせ全体がしんなりするまで弱火で蒸し煮する。
3.しょうゆを加え、ひと混ぜし、味を調える。分量の水で溶いた片栗粉を加え、弱火にかけ、とろみがつくまでさっと炒める。
4.器に炊いた玄米をよそい、3をのせる。
