それは…『汗』だった!?
身体に溜まった老廃物を排出するデトックス効果のある汗は、まさに『肌をきれいにする最強の天然美容液』♡
どんなに良いものでも補給する前にまずは不要なものを出さないとイイ効果はなかなか期待できないから…。 お風呂やちょっとした運動など、お部屋や自宅の近所で実践できる “ セルフ汗かき術 ” を徹底的にリストアップ。
こもりがちでなまった身体と美意識を叩き直して、ツヤツヤで健康的なお肌を目指しましょ！
ほぼコスト０のスキマデトックスならコレ！
時間もお金もない、そんな人もOK。 ちょっとしたすきま時間にだって汗をかくチャンスはゴロゴロ眠ってます！
プロから学ぶトレーニング動画は必見
美コアスタジオのインストラクター・山口絵里加さんが配信する「美コア」トレーニング動画がおすすめ。 簡単な動きの組み合わせで、気軽に家で有酸素トレーニングができる！
【自宅でエクササイズ！】
有酸素運動で脂肪燃焼！
美コア／Yamaguchi Erika
URL：youtube.com/watch?v=JLe3r2HNMFQ
思い立ったら即実践できるウォーク&ジョグ
ウォーキングでは少しキツいと感じるくらいの速度を目安に、ジョギングではゆっくりと走ることを意識して！ 週２回など自分が継続しやすい頻度で、20分以上を目安に始めてみて。
