まあるくキレイなラインのバストはいつだって女の子の憧れ♡
薄着になることも増えるこの季節こそ、バストケアしっかりしませんか？
5分あればいつだってできちゃう簡単エクサと、バストを美しく見せてくれるおすすめのランジェリーをご紹介するよ！
簡単バストアップエクササイズ
▼どこでもできる合掌ポーズ
まず背筋を伸ばし、胸の前で合掌するように手のひらを合わせる。
手のひらを押し合うように力を入れて約15秒そのままキープ。
これを５回２セット。ひじと大胸筋の上の部分を鍛えるのに効果的！
▼負担少なめの腕立てふせ
両手と両ひざを床につけて、四つんばいのポーズをとる。
腕は肩幅より広めに開くこと。また、背中は反らないように要注意。そのまま床に顔を近づけるイメージでひじを曲げる。
これを10回、数セット。
