一日の終わりに、あったかいお風呂に入って冷えをリセット！…したにもかかわらず、寝る前の自分時間を過ごしていたら、また身体が冷えてしまった…。なんてことないですか？
冷えは美人の大敵といえど、身体を温めるのって結構難しい。そこで今回は“湯冷め問題”を解決すべく、お風呂上がりのポカポカを長続きさせてくれるアイテムをたっぷりご紹介しちゃいます！
冷えに悩める女子の味方☆HOTなアイテム１５選
ポカポカ持続の秘訣は入浴時にあり！
お風呂にゆっくり浸かれる日は、温めや発汗に優れた入浴剤をお供にしましょう。まずは冷えてしまった身体を芯からあたためて。
a ホットタブ重炭酸湯 プレミアムホットタブ重炭酸湯 Bio 30錠 ￥2,500 b Malon.by TBC エステティックホットバス 210ｇ ￥1,450／TBCグループ cきき湯 食塩炭酸湯（医薬部外品） 360ｇ オープン価格／バスクリン
パジャマは保温性に優れたものを！
パジャマにするなら綿がおすすめ。吸水性と保温性に優れ、肌に優しく身体を冷やさないんだとか。
左 あったかじょっぱり保湿インナー 8分袖トップ ￥4,200〜、5分丈ボトム ￥3,500／トリンプ･インターナショナル･ジャパン 右 インナー￥2,900／ワコール
パジャマの下には腹巻きを！温めにはぬかりなく取り組むべし
遠赤外線効果のあるものや、肌に優しい柔らかい糸で作られたものなど、多種多様！
a ピュビケア まろやかパンツ ￥5,000 b 腹巻き付きボトム￥1,690／アモスタイル バイ トリンプ（トリンプ・インターナショナル）c コアブルー ナイトケアハラマキ￥1,200／ロフト
冷えはむくみの原因に！美脚には温めが必須
脚冷えを改善できれば、スッキリ美脚まで手に入る♡
a パナソニック エアーマッサージャー レッグリフレ EW-RA86-P オープン価格 b ふわポカ フット ピンク￥7,800／アテックス c スリムウォークⓇ ふわモコ美脚ⓇPremium オープン価格／ピップ
湯たんぽやよもぎ入り座布団などもおすすめ！
寝る前にあたたか〜いアイテムでリラックすれば、ぐっすり良い夢が見られそう♡
a 桐灰化学 レディウォーマーへそきゅう ￥1,100 b スリーアップ エコ湯たんぽ￥2,980／ロフト c よもぎでじんわり温める座布団 ￥5,000（限定）／まかないこすめ
サプリで身体の内側からも温めをサポート
もともと冷え性の方に、とくにおすすめしたいのが温めサプリ。体の中から冷えを撃退！
メタボリック イースト×エンザイム ダイエット クリーンプラス 60粒 ￥1,650
正直、忙しくてそんなに時間がない！なんて方も…
毎日お風呂に入りたい気持ちはあるけど、疲れていたり、遅く帰った日なんかは睡眠時間のほうを確保したい。そんなときはどうすればいいのか…。悩める女子の疑問をお風呂博士に聞いちゃいました！
Q 帰宅が遅くてお風呂が面倒だけど、疲れや冷えがひどい時はどうしたらいい？
A 洗面器に熱めのお湯を張り、手を浸す手浴がおすすめ
お風呂が億劫なら、洗面器に42℃くらいの少し熱めのお湯を張り、手浴を10〜20分するといいでしょう。手全体をお湯で覆うと、温まった血液は心臓に入ってすぐに全身をめぐり、カラダを温めるので、冷えや疲れをやわらげてくれます。
Q お風呂にはできるだけ長く浸かった方がいいの？
A 長すぎると肌への負担、睡眠にも影響が。夜は10〜15分でOK
お風呂に長く浸かるとそれだけ血液循環はよくなりますが、必要以上に皮脂も取れてしまうので肌には負担をかけます。また、体温もかなり上がるため、入浴の後、睡眠に入るには体温の低下が必要不可欠であることを考えると、入浴時間は10〜15分でいいでしょう。もし入浴中に心拍数が急に上がり始めたら、お風呂から上がるサインです。入浴前には水分を十分に摂り、入りすぎには気をつけてください。
教えてくれたのは ＂お風呂博士＂ことバスクリン 広報 石川泰弘さん
何をするにもリラックスすることが大切。「絶対に冷やしちゃダメ！」と確固たる決意で取り組むのではなく、自分を癒してあげるような気持ちで温めてあげられるといいですね♪
