こんにちは、モデルエディターの日笠麗奈です。
すごく自信があるわけではないけど、別にキライじゃない、自分のお尻。
1日2分を10日間！福田萌子式【ヒップアップトレーニング】をガチで試した結果
いやむしろ、大好きな“身体のラインが出るワンピース”を着たいと思った時にいつでも着られるのは、ちょっと自信がある証拠なのか？と調子に乗ってみたりして。
そんな私のお尻は、特別なトレーニングやストイックな食生活のもと作り出されている……わけではございません。
毎日何気なく続けている、ゆる〜い習慣のおかげ。
今回は、そんなゆる美尻習慣をご紹介します。
ゆる美尻習慣 その１：“ながら”トレーニングを習慣化する
ゆる美尻たるもの、トレーニングは“ながら”が基本。（ドヤることではない）
毎日やる行動とセットにしてしまうことで、意識せずとも習慣化するのがポイントです。
私の場合は、ドライヤーで髪を乾かしている時が美尻作りの時間。
洗面台の前で立った状態で、スクワットやキックバックなどのエクササイズを行っています。
キックバックは……
（１）立った姿勢で腰を90度曲げて、椅子などにつかまる。
（２）膝を軽く曲げて、片脚を真後ろに蹴り上げる。
その名の通り、脚を後ろに蹴り上げるエクササイズ。
蹴るといっても勢いはつけず、じんわりとお尻の筋肉に効いているのを感じながらじっくり行うのがポイントです！
ゆる美尻 その２：秘技！？ 【全裸保湿】でお尻までケア
見た目はもちろん、質感にもこだわりたい！
ふわっとやわらかな触感のお尻を目指すため、日々の保湿は欠かしません。
究極のサボり防止として、私はお風呂上がりに全裸で保湿！！！
そうすることで自然とお尻までボディクリームが塗れて、しっとり美尻への近道に。
最近のお気に入りは
Her lip toのSENSUAL RICH BODY BALM
オイルでもクリームでもない絶妙なテクスチャが、お尻をすっと包み込んでくれて心地よい♡甘い香りもリッチな気分にさせてくれます。
安定でリピしているのは
SHIROのホワイトティー ボディ ミルク
サラッとしたつけ心地＆爽やかな香りで、お風呂上がりすぐにつけてもさっぱり。これからの季節はたくさんお世話になりそうな予感！
夏の時期になると特に、ついついサボりがちなボディケアだからこそ、お気に入りのボディクリームをいくつかストックしておいて、毎日のお楽しみイベントにしてしまうのもポイントです♪
ゆる美尻習慣 その３：ボディブラシでザラつき防止
週1,2回のスペシャル“ゆる”ケアとして、ボディブラシで身体を洗うようにしています。
SoaptopiaのDelux Super Soft Body Brush は、
幾度となくバズっていて、即完売するくらいの人気アイテムなだけあってやはり優秀。
肌当たりの優しいこのブラシでお尻を洗うと、ザラつきとは無縁のふんわり美尻に。
もちろんお尻だけでなく、ヒジやヒザなど気になる箇所にくまなく使用可能。
特に、手の届きにくい背中も洗えるのも便利でありがたいポイントです！
スクラブなども良いけれど、よりナチュラルなケアを目指したくて、最近はこれだけ。
個人差はあると思いますが、やりすぎると角質が取れすぎたり肌を傷めてしまいそうなので、私は週1,2回のペースで行っています。
5,000円以上するので、「ボディブラシにこのお値段か……」と最初はちょっとひるんだけれど、買ってよかったと自信を持っておすすめできる名品です♡
ゆるくても、続けることに意味がある！
すぐに挫折してしまう激しいトレーニングや食事制限よりも、毎日続けられる“ゆる美尻習慣”のほうがきっと意味がある！……と思う。
誰から見ても圧倒的美尻！とまではいかなくても、せめで自分は自分のお尻を好きになれるように、ゆる〜く楽しく頑張りましょう♪
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