インスタでよく見かける＃韓国式ダイエット法ってぶっちゃけどうなの？
リアルな投稿をピックアップして、試した人に聞いてみました。
気になったら、ぜひハッシュタグで検索してみて♪
#紙コップダイエット
カロリー計算いらずで驚きの満腹感
こちらもK-POPアイドル発。
少女時代のメンバーが紹介し注目を集めた方法。
食事の際、お皿の代わりに紙コップを使うことで、食べすぎ防止に役立つんだとか。
やり方は、205ｍｌの紙コップを3つ用意し、それぞれに野菜、炭水化物、タンパク質を入れ、食べるだけ。
器を小さくすることで、少なめの量でも自然と満足感を得ることができ、食べた量が把握しやすいのもポイント。
このルールに従えば面倒くさいカロリー計算は必要ないので続けやすいのも嬉しい♪
韓国ダイエットにチャレンジしてみて！
Text:Yanagihara Masaki、ar
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