「だから痩せてるのか…」と納得の嵐。美脚モデルの【食生活とスリム習慣】に迫ってみた

2020年9月16日

ar girl 伏屋璃乃の美ボディ24時間
昼はしっかり夜は軽め。食事はメリハリを

食事は食べる量とタイミングを大事にしてて、朝と夜は軽めに、昼はしっかり好きなものを食べるようにしています♡

昼に食べる時間を少し遅めにすると、夜を少なくしても気になりません。体重が増えてきたら、ストレスをためないように食べる量は減らさず、噛む回数を増やしてます。

あとは夕食を自宅で食べる時は、メニューを決めたら置き換えでカロリーダウンできないかを確認します。たとえばグラタンを豆腐グラタンにしたりとか…。工夫する努力は惜しみません!

美脚は一日にしてならず! 毎日ちょっとした努力をコツコツ続けることが大事みたい♡ 今日の夜からLet’sマッサージ!

Text:ar

「重だるかった脚がすっきりすると評判!?」【むくみ・カサつき】ケアアイテム4選

「そのスリムボディは生まれつきでしょ!」なんて思ってない?【努力アリで痩せてる女子】の1日のタイムスケジュールを覗き見!

1

2

人気ランキング

最新号

ar11月号♡カバーは本田翼さん!

最新号はコチラ

定期購読はこちら

公式instagram

公式Twitter

公式LINE

ページトップへ TO PAGE TOP