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「何を食べたらそんなに細くてキレイな足になれるの!!!」痩せてる女子は食事の量を減らしてるわけじゃなかった

2020年10月10日

スリムボディの女子は「何も特別なことはしていない」と言いつつも“やせ習慣”が自然と身についている人が多いの。

そこでarを代表するスリム女子、ar girlの伏屋璃乃さん、モデルエディターの新田玲奈さんにそれぞれ普段の食生活について質問しちゃいました!

ar girl・伏屋璃乃は
昼しっかり、夜軽めの食事でメリハリ!

 

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_ 横浜でロケ撮影した‼️ お昼休憩の時の写真✌️😃✌️ 今日野面で2投稿したから一個前のも見てね🥺‼️ 明日は今日よりも暑いという噂小耳にし 焦ってしまいそうですけれど、 水飲み大魔王の名(自称)を欲しいがままに 1日過ごそうという意思だけは強めに 持っているってわけ😃🎵‼️ 毎年夏の大学、1リットルの紙パック片手に過ごしてたの懐かしい✌️😰✌️ 紙パックで席取りしてたら、知らん人らに絶対前の席の人野球部だよって大胆予想されてた事だけは、未だふに落ちてないかも😅💦💦 地獄ほど席戻りづらかったしなんやかんやで野面で戻った😃<(がめつ!) オンライン授業のまま、大学生活終わるなんて 寂しく感じてしまいそう!😭

伏屋 (fuseya rino)(@ffffffuseya)がシェアした投稿 –

食事は食べる量とタイミングを大事にしてて、朝と夜は軽めに、昼はしっかり好きなものを♥

昼に食べる時間を少し遅めにすると、夜を少なくしても気になりません。

自宅で食べる時、メニューを決めたら置き換えでカロリーダウンできないか確認。たとえばグラタンをお豆腐グラタンにしたりとか。」

POINT!
①起床してすぐ白湯を飲む
②お茶タイムは冷えないようにホットドリンクで
③体重が気になったら食べる量は減らさず、噛む回数を増やす

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