男の本音!クビレさえあれば好きになっちゃいます♥あらゆるウエストメイク術まとめ

2018年6月1日

否が応でも、ボディラインが目立っちゃう季節! あの手この手で、美ボディを手に入れようと頑張る雌ガールたちへ男の本音速報配信〜!!

なんと、メンズたちはきゅっとくびれたウエストにめっぽう弱いらしい!
体全体が痩せていなくとも、お腹周りさえキュッと引き締まっていればセクシーに感じちゃうんだとか。
となれば、今すぐウエスト引き締め運動開始!簡単エクササイズから、おなか引き締めグッズなど、楽して痩せられるメソッドをたっぷりお届けしちゃいます♡

グリグリマッサージャーで、老廃物とおさらば!

A40個の突起でおなかのセルライトを刺激圧をかけやすいハンドルタイプ。
セルローラー ¥734(税込)/コジット

Bマッサージしやすいテニスボールサイズのイボイボ付きボール。おなかだけでなく、ふくらはぎや太もものもみほぐしや、足裏コロコロにも使えて便利。
スッキリボール ¥1,000/ハタチ

C冷蔵庫で冷やしたり、バスタブで温めたりできる特殊ゲルを注入したステンレスボールが2つついた、高機能なマッサージローラー。おなかのお肉をしっかりとはさみ込んでくれる大きな開口部もポイント。
カイロ ボール2 ¥2,800/イノベーティブスポーツ

貼るだけ、着るだけ!ラクして美ウエストをget♥

A560デニールの生地のパワーでウエストをシェイプしつつ200Hz〜5000Hzの電気がおなかのインナーマッスルを刺激!
VアップシェイパーEMS ¥10,980(メーカー希望小売価格)/イッティ

B韓国で300万個販売実績がある大人気商品が日本上陸! おなかに貼るだけで、約8時間温熱効果が持続して、セルライトやむくみ解消。2日に1回ペースで貼るのがオススメ。
ロロチェンジパッチ 7枚入り ¥1,800/シンビジャパン

C1枚で美ラインが手に入る! カップ付きのくびれ補正キャミ。
ステイフィット ボディフレンド くびれメイクキャミソール ¥3,200/トレイン

LET’S セルフエクササイズ

今からでも遅くない! 毎日でも無理なく続けられる、ウエストに効くエクササイズを、ボディメイクのプロに教えてもらいました。

下腹部を鍛えてぽっこり解消

仰向けで寝転がって、両脚をぴんとそろえたままゆっくり上げ下げする。脚を下ろした時、床につかないようにするのと腰が反らないようにするのがポイント。これを15回×3セット繰り返す。慣れてきた人は脚の間にゴムボールなどをむとより効果的になります!

くびれに欠かせないわき腹を刺激!

腹ばいの状態から、ひじとつま先の4点で身体を支えて、まずは30秒キープ。その後、ウエストを両サイドにひねりながらさらに30秒。これを3セット繰り返す。このエクササイズはわき腹に加えてヒップ、内もも、背中にも効くので、かなりオススメです!

おなか全体に効くバイシクル

仰向けに寝た状態から、自転車を漕ぐように右ひじと左ひざ、左ひじと右ひざを交互にひねりながら近づける。腹筋に力を入れて、できるだけ背中を床から離した状態をキープすると、おなか全体に効きます。これを30回、25回、20回と3セット繰り返して

8の字に回して内臓を動かして

これはトレーニングというよりは、TVを観ている時など、時間がある時にぜひ実践してみてほしいエクササイズ! おなかに力を入れて引き上げながら、ゆっくりと∞を描くようにおなかを回して。これを続けると腸の働きがよくなってやせやすい身体に!

教えてくれたのは Yuka先生
きゅっと引き締まったウエストラインにホレボレ♥ Yuka先生は、ダイエットとボディメイクが同時に叶う、L.A.発の新感覚なバーエクササイズスタジオ『CARDIO BARRE』の講師。

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