今年こそカラダを変える!ベーグル女子チャレンジ、2週目のトレーニングを大公開

2019年5月20日

ベーグル女子チャレンジって?

今、じわじわと注目を浴びているベーグル女子チャレンジ

自分史上最強のグラマラスボディになれるメソッドをarと超人気トレーナーが本気で考案した、食事・運動にこだわった4週間プログラム。 今回は、その第2週目のトレーニングをご紹介します。(ベーグル女子チャレンジをまだ始めてないというアナタはこちらをチェック!)

2週目は、初心者向け筋トレ!

2週目では、1週目と比べて少し強度が上がります。1週目に行った6つのストレッチにプラスして行ってね。

もしも、トレーニングしづらいと感じたら、もう一度1週目に戻ってよーくカラダをほぐしましょう!

2週目以降も、食事はカロリー密度と、汁物→副菜→主菜→主食の食べ順を継続! 深い呼吸も意識して燃焼効果をアップさせるのも忘れずにね。

4週間、ガチで取り組めば必ずカラダが変わる! 自信満々に夏を過ごせるように今だけ頑張りましょう♪

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