脚がキレイだと美女度2割増し!? 夏本番までにスッキリ美脚を手に入れる方法

2019年7月13日

ほぐしストレッチ① 足首まわし

椅子に座り、片脚を曲げて他方のひざにのせる。曲げた脚の足首をつかみ、ゆっくり10回まわす。足首の柔軟性を高め、老廃物を流す。

ほぐしストレッチ② PETすねほぐし

床に置いたペットボトルを、正座した状態で片方のすねで前後に押し転がす。すねをほぐし、筋肉がリンパを流すポンプ機能を強化。

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