2-2.お悩み2位： ガリガリで色気が出ない

エクササイズで解消するなら…

姿勢改善でハリのあるボディに！

ハリのある女性らしい色っぽボディを目指すなら、自然と胸の位置が高くなってヒップアップも叶う、骨の位置を整える姿勢改善が第一。プラスで大切なのが、バランスよくしっかり食べること。ホルモンをつくる材料である脂質は生理が止まる原因にもなるので、女性の場合は削りすぎ厳禁。オメガ3などの良質な脂質を選んで摂取しましょう。糖質も一定量は摂取すること。最低でも白米110gを毎食意識して。筋肉やお肌の材料になるたんぱく質もハリのあるボディのために毎食必須！（Yoriさん）

【HOW TO】
①あぐらの姿勢で身体の斜め後ろの壁に、肩くらいの高さで手をつく。肩が上がったり、前に出たりしないように気をつけて！
②反対の手を胸下に添えて、身体を正面に向かってゆっくりひねって前胸を伸ばす。30秒×2～3セットを左右それぞれ行なって。

ファッションで解消するなら…

線の細さを生かす色気にシフト♥

バストやヒップでわかりやすい色気を目指すのではなく持ち前の線の細さを強みに捉えて、華奢アピールできるスタイリングをすべし！ストンと落ちるIラインのワンピやタイトスカート、ボディラインを拾うニットアップは細身女子こそ自信を持って着こなせるアイテム。モヘアみたいなふわふわニットを着太りを気にせずに楽しめるのもやせ型さんの強みなので、秋冬のあざとレイヤードコーデは完全に勝ち戦♡ツイードやモヘア、花柄など、女の子ならではのアイテムを積極的に取り入れよう。（小山田さん）

▼たとえばこんな服！

©ar2021年12月号 『クリスマスまでのカウント ダウン着回し30DAYS』 Photo:Kumaki Suguru©2022年ar3月号『スキバレ服』 Photo:Sue Ryu（ji See）©ar2021年12月号 『ニットと花とネイルと』 Photo:Azuma kyosuke