2-3.お悩み3位：首が短く、顔が大きく見える

エクササイズで解消するなら…

肩甲骨周辺をほぐしてハリを軽減！

肋骨全体が下に落ちると首から肩にかけての筋肉が張って盛り上がり、背中が丸まって首が前に出て肩がもっこり。必然的に顔も前に出て、大きく見える…。太ってないのにガタイがよく見える人はこのパターンが多め。まずはフォームローラーやストレッチポールで肩甲骨周辺のほぐしからスタート。呼吸を止めると力が入ってしまうので、止めないように意識。続けると肋骨上部が動くようになって、胸が正しい位置に引き上がって首後ろのハリが軽減！（Yoriさん）

【HOW TO】
①フォームローラーを肩甲骨に当て両手を頭の後ろで組む。骨の動きを意識して背中を丸める。
②次に胸を開くように背中を後ろに反らせていく。これを呼吸を止めないように10回繰り返す。
③ローラーを当てる位置をずらして、同じようにそれぞれ10回。肩甲骨を3か所くらいほぐして。

ファッションで解消するなら…

めくらまし術で小顔効果！

襟コンシャスより袖コンシャスなトップスで小顔効果を狙うが吉♥　襟コンシャスのトップスはトレンドで可愛いけれど、事故りやすいのも事実。あくまでもVネックなどの王道デザインで首元をすっきりさせて、パフスリーブやバルーンスリーブなど顔から離れた肩や袖にデザインのあるトップスを選べば視線が分散されて小顔見え。大ぶりのピアスやイヤカフで耳まわりにもポイントをプラスして視線を引きつけよう。（小山田さん）

▼たとえばこんな服！

（モデル左から）©ar2021年2月号 『福がお福ふく』 Photo:Kitaura Atsuko©ar2022年4月号 『ワンピとアクセと その日のヘア』 Photo: Akita Kaori