さっそく7日間チャレンジ♡
普段の食事はコンビニ飯やお菓子だけですませてしまう超偏食かつ、不摂生な生活を送る私。ここ1年蓄えた脂肪と滞りまくりなお通じやお肌にどんな影響が出るのか…。 今回は、７日間の夜一食を置き換え。 オールブランの実力は如何に…！
初日はガッツリ焼肉ランチでスタート！
不摂生キャラを前面に押し出した私ですが、朝は白湯派。そんな建前を武器に初日から焼肉ランチを決行。はしゃぎすぎて写真を撮り忘れたので、いつかの焼肉画像を添えて…。少しの罪悪感から、ハツとタン塩メインでいただきました。
人生初のオールブランはボソボソしていて正直美味しいものではなく…！ 成分表には砂糖が入っていると表記されていたけれど、甘党の私には甘さは感じられずでした。 鉄板のヨーグルトと一緒にいただくと思っていたより食べやすい♡ 時間をかけず、サクサクとした状態のまま食べるのがおすすめかも。
オールブラン フルーツミックスverも追加
本日は2週に一度の朝会の日。 今年一年の労いを込めて、部長から部員みんなにスタバの差し入れをいただきました♡（ちゃっかり甘いジンジャーラテをチョイス） お昼は買い出しついでにお弁当を購入。（『千駄木腰塚自慢のコーンビーフ丼』、一度食べてみたかったのです…！） この量では満足できず、揚げ春巻きを購入。
２日目にして、オールブランのブランリッチタイプだけでは味気なく感じたため、一緒に購入した オールブラン フルーツミックス と混ぜて牛乳でいただくことに。 スティック状のオールブランとは違い、ほんのり甘味があってとっても美味しい…！ 今回はあえてフルーツは避けてフレークのみを食べましたが、オールブランの味が苦手な方は、その他のシリーズから選ぶのも良いかも！
お通じに劇的変化が！！！！
結論から言います。
めちゃくちゃお通じがいい感じ！！
普段は３〜４日に1度レベルのかなりの便秘持ちなのですが、2日目から3日目にかけて既に２回おトイレにお世話になりました。 夜以外特に気をつけているところがなくてもこの効果はすごい…！
久しぶりの快便に浮ついて、夜は苦手なサラダ＆腹持ち抜群のサラダチキンをプラス♡ フルーツミックスも良いのですが、やっぱり食物繊維が桁違いのブランリッチタイプを甘味のある明治ブルガリアヨーグルト脂肪0（ブルーベリー＆3種のベリー）でいただくことに。効果を感じ始めると頑張れる…！ 明日からは自炊もしていきたいところ。。。
朝からお腹が空くように…！
朝は白湯派だと豪語していた私ですが、オールブラン生活を始めてから朝からお腹が空くようになりました。 今までの夕飯は、時間も量も考えずコンビニでパ〜ッと済ませてしまっていたので朝まで引きずっていたのかも？ …とは言いつつも長年のクセは抜けず、ミロ＋ホット牛乳で朝はお腹を満たしました♡
お昼はタリーズのボールパークドッグ（アボカド）とソイラテで済ませたものの…。 夕方にお腹が減ってしまい、タリーズに舞い戻り、大豆ミートのタコス風ピタサンドをパクリ…。 夜は鉄板となった オールブラン＆フルーツヨーグルトのコンビで。
この4日目には、オールブランの味にも慣れっこになりました！
やっと自炊指導。相変わらずのお通じの良さ
今日と明日は午前中をリモート＆午後出社にし、思い切って自炊に！ …と言っても普段自炊を全くしない(笑)ため、プチッと鍋さまにあやかることに。白菜／ニンジン／白滝／水菜／白ネギ／豚肉を使った一般的なお鍋ですが、あったかいご飯を食べるってとってもいいな…と少し感動。納豆を追加してさらに腸に優しく♪
朝は相変わらずの白湯、夜のオールブランは、プレーンヨーグルトとバナナ、冷凍イチゴとハチミツを加えていつもより少し豪華に！ これがとっても食べやすくて最ッ高♡ ７日間チャレンジが終わっても続けたいと思った１番の食べ方でした！
さらにさらに、5日目にはニキビなどの吹き出物が減ったような…？ お肌の変化にも期待！
お鍋の作り置きとシンプルな置き換えメニューで
6日目、お鍋の残りと茹で卵、納豆ご飯で満足めな昼食に。 この日の夜に生理がきてしまったため、食欲が湧かず、オールブラン＆プレーンヨーグルトを若干少なめにしたのですが、深夜０時をすぎてから突然の空腹感が…！ バナナ１本を丸かじり、泥のように眠りました。
最終日は土曜日！ 朝は近くのカフェで甘いカフェラテとパンを味わいたいところですが、7日目＆生理2日目のため白湯で様子見。 お昼にも力が戻らず、塩胡椒で炒めた鶏肉とコンビニのスティック野菜をそれっぽく盛り付け。← 納豆と白ごはんでエネルギーを満タンに！
夜はシンプルに、オールブランとプレーンヨーグルト＆ハチミツで、７日間終了！！
正直、痩せたような実感はわかず…？ 気になる結果は？
