モデルエディターのなあにゃんです♡
最近インナーケアが注目されていて、腸活、抗酸化、抗糖化などの言葉を耳にする機会は増えたと思います。
私が注目しているのは血流ケア。簡単に言うと血の巡りをよくしましょーう！ってお話です。ある本を読んだことがきっかけで「血流ケアって大事だ！」と興味を持ち始めました。
そこで今日は、血流ケアが大事だと思ったきっかけについてと、私が取り入れている血流ケアについてお伝えします♡
加治ひとみ33歳、生理中の腸活は？ 奇跡の美ボディをつくる【腸活3か条】を語る
血流ケアが大事だと思ったきっかけ
私はこれまで浮腫体質な自覚はあったものの、仕方ないと放置していました。また、浮腫の他に便秘にも悩まされており、腸活に興味を持ち1冊の本を買いました。
タイトルのインパクトがすごい（笑）
毛細血管は全身にあり、血液を運ぶことでそれぞれの場所に酸素や栄養を届け、二酸化炭素や老廃物を回収しています。ここに問題が起きると、体の中にゴミが溜まって浮腫や冷えが生じ、必要な栄養が届かず肌荒れや老化に繋がってしまうのです・・・！（その他にも本に詳しく書いているので気になった方は読んでみてください♡）
いくら食事に気を使っても、血液が届かきゃ意味ないっ！てか浮腫の原因のひとつじゃん！と衝撃を受け、巡りの良い体を作ることの大切さに気がつきました。
私も実践中！誰でも簡単に始められる血流ケア3つ
① 湯船に浸かる
温まることで血流が良くな冷えも改善♡一緒に軽くストレッチをするのもおすすめです。
② ルイボスティーを飲む
抗酸化作用がある上に、毛細血を健全に保つ“Tie2“を活性化させる作用も・・・！
私はホットで飲むのが好きです。
③ 大きな歩幅で歩く
足の筋肉をつけることでポンプ機能を高めて血流アップ！
血流ケアの大切さを少しでも感じてくれたら嬉しいです。
また、血液を浄化する作用がある「腸」のケアも合わせて行うことで効果が倍増します！
腸活と合わせて行うことで効果が倍増するので、日々のルーティンに取り入れてみてください♡
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