宅トレ、全然痩せない…「そのやり方で本当にあってる？」教え方がプロ！THE RAMPAGEの筋肉王子・武知海青のダイエット指導動画

＼もっと教えて、海青先生♡／ダイエットに挫折しそうです…エールをください！

THE RAMPAGE from EXILE TRIBE／武知海青

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Ｑダイエットを始めて数か月、効果が出ない停滞期はどう過ごしますか？

ダイエットスタート時は変化が出やすいんですけど、ある時から体重が減りにくくなったり、効果実感が薄れてくる時期に突入します。
これは身体に備わった機能が正常に働いているということ。ちゃんと頑張ってきた証拠なので、自信を持ってください！

僕は以前、ボディコンテスト大会の出場に向けて減量を始めた時、1ヶ月後に挫折しました。だから、辛くて苦しい気持ちはすごくわかります。
食べちゃいけないと思うほど食べたくなるのって、不思議ですよね。何度心が折れかけたことか…。
そんな時ほど、ダイエットを始めた目的を振り返ります。なんのために、自分はこんなにしんどい思いをしているのか再確認するんです。
僕の目的は、大会で優勝を目指すためでした。“ここで中途半端なことをしたら、THE RAMPAGEの名前に傷かつくから負けられない！”と思うとエンジンがかかってリスタート！
それから1週間ほど辛い時期が続いたけど、気が付いたら停滞期を乗り越えられて、食欲や体重をコントロールできるゾーンに入りました。

THE RAMPAGE from EXILE TRIBE／武知海青

なかなか思うように体重が落ちなくても焦らないで！　今までせっかく頑張ってきたのに投げ出したらもったいないですよ。
僕がエールを送るとしたら、「諦めない、めげない、やり続ける‼」です！シンプルですみません(焦)。
停滞期を超えてダイエットに自信が持てるように、全力で応援していますね！

それと結果を出しやすくするためには、食事管理にプラスして運動もしてみてください。

今回は気軽にできる上半身のトレーニングをご紹介しました。
AYTのポーズは地味なんですけど、想像以上に効くんですよ～♪
ぜひコツコツ続けて、ウエスト＆背中美人を目指してください♡