ピーチなトレーニング♡

おうちでできる筋トレとマッサージに挑戦!
効果を最大限に引き出すため、おっぱい&おしりケアの基本についてもぜひお勉強を。

今回は、目指せふわふわ♡簡単おっぱいトレーニングをどうぞ。

上西星来、きゅるんとヒップが可愛すぎ♡ セルライトとはおさらば!【ヒップケアアイテム】11選

ぼやけたバストをくっきり

肋骨を締める呼吸法と、輪郭をくっきりさせるマッサージの合わせワザで美乳に。
お風呂でボディソープを滑らせながらトライしてもOK!

上西星来。ar1月号より

デコルテふっくら

バストの土台となる大胸筋と小胸筋を強化してハリ感を取り戻せ!
実はこれ、二の腕やブラ上のハミ肉にも効いちゃいます◎

上西星来。ar1月号より

あなたのお胸は実はまだ発育途中

「現代では、若いのにおっぱいだけ老けた状態になっている人たちが多く見受けられます。

その原因はズバリ、スマホやPCの使用による姿勢の悪化とバストを支える力の弱いカップ付きインナー。本来であれば女性ホルモンの分泌が盛んな20代にバストケアは必要ありません。

そげ感やたるみが気になるようであれば、「姿勢を正す」「ブラをつける」など日常生活で基本的なことができていない可能性が高いです。

ヒップもそう。間違った座り方を繰り返していると、四角いおしりになってしまいます。
日々の習慣を正せば、エクササイズやマッサージの効果も倍増するハズ。意識してみてくださいね」(中村さん)

美のポテンシャルを引き出して。

Model:上西星来
Photo:Sampei Yasutomo(model)、Nakamura Ayako(still)
Styling:Ito Makiko
Hair Makeup:Fukuoka Rei (TRON)
Text:Yanagihara Masaki

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