痩せ鍋で、年末太りを解消！

太りがちと言われる冬ですが、最近注目されているスープ類こそ、実はダイエットと美容の強い味方なんです！ 今回は、顔はもちろんのこと、スタイルのよさでも定評のあるアノ人の鍋を覗き見♡

説得力のある最旬やせレシピをお届けします。

【痩せ鍋】美肌まで叶うかも♡水谷果穂の罪悪感ナシ真っ白鍋レシピ

大友花恋　ar1月号『やせ鍋、やせスープ』企画より。
教えてくれたのは　大友花恋さん
ドラマ・バラエティなど多方面で活躍中。現在は、以前レギュラー出演していた『王様のブランチ』（TBS系）に、産休中の横澤夏子の代役として再び出演中。映画『劇場版 あなたの番です』が公開中。

大友花恋の気まぐれ♡お野菜たくさん豆乳スープ

食物繊維の多いきのこや、ビタミン豊富な野菜、たんぱく質を多く含む食材など、何を入れても豆乳がふんわり優しくまとめてくれる簡単スープ。
オレイン酸を多く含むオリーブオイルで炒めるのがポイント！

大友花恋の鍋料理　ar1月号より。
材料

好きな野菜…適量
お肉、魚、豆など
　好きなたんぱく質…適量
豆乳…200㎖
コンソメ（キューブ）…1/2個

作り方

1.鍋に少量のオリーブオイル（分量外）を入れ、一口大に切った食材を弱火でじっくりと炒める。

2.火が通ったら豆乳とコンソメを加え、少し煮たら完成♥

大友花恋の鍋料理　ar1月号より。

アレンジ無限のお野菜たくさん豆乳鍋で、目指せ・美ボディ♡

Text:Ikeyama Akiko
Composition & Text:Kamakura Hiyoko