痩せ鍋で、年末太りを解消！

太りがちと言われる冬ですが、最近注目されているスープ類こそ、実はダイエットと美容の強い味方なんです！ 今回は、顔はもちろんのこと、スタイルのよさでも定評のあるアノ人の鍋を覗き見♡

説得力のある最旬やせレシピをお届けします。

【痩せ鍋】美肌まで叶うかも♡水谷果穂の罪悪感ナシ真っ白鍋レシピ

中村ゆりか　ar1月号『やせ鍋、やせスープ』企画より。
教えてくれたのは　中村ゆりかさん
華奢なスタイルは女子の憧れ。ドラマ『言霊荘』（EX系）が放送中。1月期からは、主演ドラマ『部長と社畜の恋はもどかしい』（テレビ東京系）、『封刃師』（ABCテレビ）がスタートするなど、出演作が続く。

中村ゆりかの…計量いらず♡具材一気投入スープ

全ての具材を小さく刻んで鍋で煮込むだけ。
たくさんの野菜が摂れて、見た目も華やかでお腹も満たされるので、よく作るスープです。ひき肉を少し入れることで味に深みが出ます！

中村ゆりか　ar1月号『やせ鍋、やせスープ』企画より。
材料

トマト…以下、適量
にんじん
玉ねぎ
キャベツ
まいたけ
ミックスビーンズ
豚ひき肉　
コンソメ…少々
塩、こしょう…各少々
乾燥パセリ…少々

作り方

1.野菜を全部細かく刻んで、具材をお鍋にそのまま投入。

2.具材がぎりぎり浸るくらいのお水を入れて、調味料を加えて煮る。

3.お好みで味を調え、器に盛り乾燥パセリを散らす。

女優直伝の鍋なんて説得力しかない！！ ぜひ一度お試しあれ♡

Text:Ikeyama Akiko
Composition & Text:Kamakura Hiyoko