谷まりあ「自分の身体を愛して、人とは絶対に比べない」"ふわふわボディ"をつくる秘訣は？愛用品からボディケアまでたっぷりご紹介♡

まりあコンシャス

ME・GA・MI 代表♡ 谷まりあちゃんがボディケアルールから愛用アイテムまでたっぷり紹介！美意識高いまりあちゃんのアドバイスを参考にして、自分史上最強ボディ目指しちゃおう♥

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目指すボディ

カーヴィーライン、気持ちのいい肌、ぎゅってしたくなるカラダ♥

谷まりあ。ar6月号より

私はもともとカーヴィーな体型で背も高くない方。
「やせなきゃ！」とか、撮影現場で「胸をつぶさなきゃ！」とか葛藤した時期もあったけど、これは自分の
個性だと思えるようになってから、カーヴィーボディを極めようと。自分はこの体型をどう可愛くできるかな？って軽ーく楽しむ気持ちに変わると、ストレスもなくなったのか自然とやせたり。

自分の身体を愛して、人とは絶対に比べない。
お肌に関しては、自分が保湿を大事にしてるってことに、今回お話ししていて気づきました（笑）。自分じゃ気づかなくても、例えば彼氏とか♥？に気づいてもらえたら嬉しいし、そういうちょっとの心がけも、大事なのかな…♥

MARIA'S BODY RULE

1. 歯を磨くのと同じくらい当たり前にボディケア

いつ触っても気持ちのいい肌は、1日じゃできなくて、毎日の積み重ねの結果。めんどくさい思いをやめて、自分のためにパパッと毎日塗っています。例えば腹筋３回くらい、超簡単なものを毎日、そして習慣に。

2. ボディクリームは浴室で乾くスキなし肌に♡

お風呂の最後にシャワーで流したらタオルで拭いて、ボディクリームをすぐに塗る。この流れは浴室で行ないます。朝は乾燥をチェックして、乾いていたら追いクリーム。ボディも保湿を大事にしてるかも。

3. 現場でもタンブラーに白湯！こまめに冷えを撃退

冷えが身体に一番よくないと聞いてから、夏でもタンブラーに白湯を入れて持ち歩いています。冷たいものを飲んだ後も、これを飲めば冷えすぎないかなって。朝も家を出る前にコップ２杯飲むのが習慣。

4. ピラティスで体幹とボディラインが変わった！

１回で体幹が整う気がするし、インナーマッスルもつくので撮影のポージングも取りやすくなりました。汗もかきやすくなって、お風呂に毎日浸かるのも苦じゃない。約半年、週１目標で続けてます。

5. 自分の"ご飯ルーティン"を見つけたもの勝ち♡

基本は玄米ですが、お米はしっかり。食べないダイエットはしません。自分の身体に合う食べ方を見つけるのがいいかも。私の場合は、朝は必ず食べてお通じをよく。昼もいっぱい食べて、夜は少なめに。

MARIA'S CARE ITEM

a:「その日の疲れはその日に解消したくて、気分で香りを選んでいます。とにかく香りに癒されるバスオイル。生理前の不調にもいいみたい」
ポール・シェリー　シルエットピュリファイングバスオイル　150㎖　￥7,700／ピー・エス・インターナショナル　

b:「お風呂で老廃物を流したいから、バスソルトは発汗作用のあるものを。これは保湿もしてくれて、使い始めてから肌質が変わった気がする！」
ミース　lab限定シルキーバスソルト　1.2㎏　￥8,250　

c:「１週間頑張ったご褒美とか、自分をアゲるクリーム。ジェンダーレスな香りも流行ってるけど、女に生まれたからには、香りも含めて女性らしいものが好き♥」
シャネル　ココヌワールボディクリーム　150ｇ　￥13,200　

d:「肌に優しく、自分の肌状態を選ばないボディバーム。塗りやすくて大容量だから惜しみなく使える」
ラロッシュポゼ　リピカフェイス&ボディバーム AP+M　200㎖　￥3,630　

e:「スクラブは、気が向いたら…くらいのゆるい気持ちで続けています。〝アガる〞ってことが大事で、これはアガる香り♥」
ラリン　チェリーブロッサム　ボディスクラブ　240ｇ　￥3,200　

f:「敏感肌にも使えて優しいし、すごい保湿力。実は乾燥しやすい背中とか、パンツをはく時にスレちゃうヒップラインもこれで保湿」
ニュートロジーナ®　ノルウェーフォーミュラインテンスリペアボディエマルジョン　250㎖　￥1,529／ジョンソン・エンド・ジョンソン