ワタシのナイスバディ実録。
ar6月号では、食事にエクササイズ、メンタルキープ術etc、独自の手法でナイスなバディを手に入れた方々にそのメソッドをインタビューしました♡
今回は、その最強の”ボディ引き締め法”を一挙ご紹介！
SHIORI‘s methods
すら～っと伸びた手足に、引き締まったウエストや背中…
圧倒的なスレンダーボディの持ち主、しーちゃんに美ボディキープの秘訣を聞いちゃいました。
（詳しい記事はコチラ）圧倒的スレンダーボディの持ち主・佐藤栞里、体型キープの秘訣とは？ ”岩盤浴"や"特製塩麹生姜ダレ"など、たっぷりご紹介♡
なるねぇ流ポジティブダイエット
「やる気をもらえる」「面白い」と話題のエクササイズの中から、オススメ3選をピック。
ぽっこりお腹ともオサラバ＆美脚・美腕に！
（詳しい記事はコチラ）人気YouTuberなるねぇが伝授‼︎「脚やせ成功者が爆増中です。」夏に向けて楽しくダイエット♡【二の腕・脚・お腹】お手軽エクササイズ３選
辛いダイエットではなく、楽しみながらできるボディメイク法を提案。YouTube番組、「なるねえの笑けるダイエット」のチャンネル登録者数は驚異の130万人超え！
リンパ師・あい先生の リンパマッサージ
「効果を実感！」の声多数。押すだけでドバドバ老廃物が流れるリンパマッサージを伝授。
（詳しい記事はコチラ）「効果を実感！」の声多数♡ リンパ師に聞く！押すだけでドバドバ老廃物が流れる【リンパマッサージ】３選
世界3D技術＂山岡式メディカルリンパ®＂の創始者として、述べ2万人を施術したリンパマッサージ師。
プロテイン偏愛＆腸活ダイエット
プロテインでたんぱく質、サプリや青汁で乳酸菌を積極的に摂りつつ、糖質を無理なくセーブ。結果、食生活を変えただけで2か月で－5kgの減量に成功！
（詳しい記事はコチラ）美のカリスマ・田中みなみ様が愛用するインナーケアとは？健康的に美ボディをGET♡美容賢者が伝授する【プロテイン偏愛＆腸活ダイエット】
ar歴はなんと20年以上！ コロナ禍で体重が増え、服が似合わなくなってしまい一念発起、プロテイン摂取と腸活をメインに徹底的な食事管理を開始。
美味しすぎて大満足♥低糖質スイーツ
フードアドバイザーの資格を持つMikiさんの低糖質スイーツは、カロリーや成分を把握できるから、美味しいうえにギルティフリー。
（詳しい記事はコチラ）甘い物を我慢せずに痩せたい！美味しいのにギルティーフリー♡ボディメイクインフルエンサーが教える【低糖質スイーツレシピ】３選
ワークアウトと同時にローカーボスイーツ作りを開始。目や心まで満たされるフォトジェニックなスイーツがインスタで大反響。
あすけんダイエットアプリで食事管理
食事記録に運動記録だけでなく、食事や運動に対するアドバイスも見ることができる、革新的なアプリ「あすけん」でスマートにシェイプアップ！
（詳しい記事はコチラ）記録だけじゃない!! アドバイスまで見ることができる【アプリ「あすけん」】で食事管理に成功したハナシ♡ 計画的にシェイプアップする方法とは…
数多くの媒体で活躍中のライター。仲良しのカメラマンに勧められて、「あすけん」の記録をスタート。カロリーや栄養素を数値で把握することで、計画的にサイズダウン。
沼＆マグマで本気やせ＋TO DOリストでメンタル強化
「結婚式前の追い込み時は週3パーソナルに通っていましたが、今は無理のない範囲で週1～2ペースで24時間ジムに。なかやまきんに君の『限界こそチャンス！』を心の中で唱えながら、自分自身と戦うこともしばしば（笑）」
（詳しい記事はコチラ）大満足のボリュームで約254kcal？！”沼”って一体…？ TO DOリストでメンタル強化も！健康的に爆痩せした方法♡
昨年、結婚式のために半年のパーソナルジムと食事管理を徹底。結婚式２週間前からは３食沼＆マグマダイエットで体脂肪‒6％を達成。現在もゆる＆ストイックの緩急をつけて継続中。
みんなのメリハリ秘技♡
Photo:Kambe Kentaro
Styling:Kasahara Yuri
Hair Makeup:Fukuoka Rei（TRON）
Text:Iseki Sayka
海外で予約人数が700万人を突破！ イメチェン欲を叶える『きらめきパラダイス』って一体なに？？
みんなのニキビケアを大調査！一位は「触らない」二位は？【おすすめニキビの対処方法】もご紹介
