そもそもハーブティーって何？

「ハーブティーとは、薬効があるハーブや、芳香性のある植物を乾燥させたものにお湯を注ぎ、3分〜5分ぐらい蒸らして、その植物の成分を抽出させたものです。

リーフタイプとティーバッグでは、風味が少し異なります。葉っぱにカットを入れていないリーフタイプの方が酸化しづらいので、ハーブの有効成分をより感じられます。

ティーバッグにもメリットはあります。お湯を入れた後の抽出時間は短いですし、茶殻を捨てるのも楽。手軽に外出先でも飲めます。ご自身の生活スタイルに合わせて、まずは続けられそうな方を選ぶのがおすすめです。」（狩野さん）

ハーブティーを毎日飲み続けるとどんな効果があるの？

「毎日飲み続けると、"数週間で毛穴が目立たなくなってきた"とか、"PMSが楽になった"とか、そういったお声は聞きます。ただ、どのくらいで効果が出るかというのは、やはり個人差があります。

ハーブティーは飲むと代謝が上がるし、利尿作用もあるのでむくみ解消にも効果的。抗酸化作用があるものも多いので、ダイエットサポートにも適しています。

成分自体は医薬品と違って強くはないので、即効性についてはそんなに期待できないと思います。その分、体の中で穏やかに作用していくので、副作用を気にすることなく、毎日安心して飲んでいただけます。飲み続けることで、体の内側を整えたり、それに伴って皮膚の表面にいい作用が出てきます。いわゆる”肌質改善””体質改善”を期待することができます。」（大木さん）

ハーブティーには美肌効果があるって本当？

「例えば、有名なローズヒップティーは腸内環境にも適していて、便秘解消に良いと言われています。便秘は肌荒れの原因になりますので、そういった観点で美肌に繋げていくと良いと思います。

タンポポの根っこであるダンデリオンルートや黒豆茶、はと麦もデトックス効果がありますよ。人それぞれが持つ悩みに合わせて、アプローチしていくことが可能です。」（狩野さん）

ハーブティーの効果的な飲み方は？

「1日2、3回ぐらいに分けて飲むと、消化吸収のタイミングが良く、より効果を発揮します。マイボトルで持ち歩くのもいいですね。冷めてしまっても効用は変わりません。

まずは同じハーブを3ヶ月飲み続けることから始めてみましょう。化粧品と同じように、耐性ができてしまうので、できれば3ヶ月ごとぐらいに味を変えるのがおすすめです。」（狩野さん）