ストレートタイプの愛し方
デコルテやヒップにしっかりと厚みがありメリハリを感じる女性らしいボディ。背中&下腹部&前ももに脂肪がつきやすいので、入念に筋肉をほぐしてから絞る！
オススメなストレッチや意識すべきこと
その１：肩甲骨を動かして背中をスッキリと
肩甲骨～首の僧帽筋を動かすことで背中はすっきり&首は長く&輪郭がきれいに見える！
1.うつ伏せで両腕を伸ばす。恥骨と足の甲で床を押し、お尻に力を入れながら息を吐く。
2. 脇を締めて肩甲骨を寄せる。30秒ゆっくり呼吸して10回繰り返す。
その２：ウエストを引き締めてバスト&ヒップからの曲線をつくる
浮き輪肉がつきやすいので、脇腹をスッキリさせるエクササイズで美ラインをメイクしたい。
1.横になり膝は90度。後頭部で腕を組み脇腹をつぶすように上体上げ。
2. 左右30秒ずつ、ゆっくりと深い呼吸をしながら行なうと効果的！
その３：筋トレよりもストレッチで柔らかい身体づくりを意識
大きな筋肉が硬くなりやすいので、まずはストレッチで伸ばして効果UP。呼吸が浅いと効果が出にくいので回数よりも深呼吸を重視。
その４：くびれをつくり、メリハリを強調♥
お腹まわりのインナーマッスルを鍛えるドローイングで肋骨を締めつつ、くびれのラインを整えて。
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2 ダイエットのポイントは腹式呼吸。スーッと吸ってハーッと長く吐くとプロペラが回り、ゲーム感覚で楽しくドローイングできそう！
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その５：お尻が垂れないようヒップアップを心がける
骨ストさんにおすすめな尻トレは、スクワットより断然ランジ。ストレッチ後が効果的！
1.手を胸前で組み、息を吸って足を後ろに引き、前膝を90度に曲げる。
2. 息を吸いながら元の位置に戻る。左右交互に繰り返すのを40秒！
その６：前もものハリを減らしてスラリとした太ももに
前ももの大腿四頭筋に厚みが出やすいので、両足20秒ずつ交互にしっかりと伸ばしてほぐして！
1.片膝をつき、反対の足は前に出して直角に。ゆっくり息を吐く。
2. 膝をついた側の前ももが伸びるよう、前に出した膝に体重移動。
その７：ボディソープで肌のハリ感を根本ケア
ハリとツヤのある肌質を損なわないために、ボディケアにはこだわりと手間をかけたい。
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2 シトラス香る泡で不要な角質をオフし、キメ細かでつるんとなめらかな肌へ。
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その８：ふくらはぎをもみほぐし、スッキリフォルムをキープ
スラッとした膝下を保つために、ふくらはぎのむくみや筋肉のコリを溜めないで！
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「華奢な太ももにキュンッ♡」休井美郷の美脚の秘訣って？むくみケアの方法を伝授
