ナチュラルタイプの愛し方
バランスのいい筋肉＆しっかりした関節で、脂肪がついてもバレにくいスラッとボディ。部分トレより全身運動でバランスのいいスタイルを目指して。
オススメなストレッチや意識すべきこと
その１：肩関節をしっかり動かして ＂太らない＂訳ではないので広背筋をほぐす
僧帽筋が固まると肩位置が上がり、肩幅のがっちり感が強調。大きく動かしてほぐしましょう。
1.身体の前で両肘をつけ、息を吸いながら顔の前まで持ち上げる。
2. 息を吐いて腕を横に広げ、身体の前に戻す。呼吸を止めずに30秒！
その２：腹直筋・腹斜筋を、両方鍛えてお腹全体を引き締める
くびれが出にくい骨格なので、ひねりを加えたウエストシェイプで全方位からアプローチ！
1.右足を前へ出し、両膝が90度になるまで腰を落とし腹筋に力をIN。
2. 息を吐きながら左へ身体をひねり、戻る。左右30秒ずつ行なって。
その３：股関節を全方向に動かしてバランスよく筋肉を使ってエクササイズを
太って見えにくいからこそ気がついた時には「アレ？」なんてことも。硬くなりやすい股関節を動かして予防を！
1.片足を上げて正面にキックし、身体を左右にひねる。両足各4回。
2. 右足キックしたら身体を左にひねる×4回。左足も同様に4回ずつ。
3. 頑張れる人は3セット。裏もも・お腹・お尻の筋肉に刺激を与える！
その４：肩の筋肉をほぐして華奢見せ
肩まわりの筋肉をほぐせば華奢見えに一歩前進。肩関節がゴリゴリ鳴る人は入念に！
両腕を床と水平に伸ばし、手のひらを上下にひねる動きを繰り返す。
その５：関節はファッションで、フレームはエクササイズで改革を
骨を細くすることはできないので、ファッションで隠すか目線をそらして。フレーム感は肩と腰幅で決まるので骨盤締め&肩関節をほぐすエクササイズを。
その６：美姿勢は美背中があってこそ♥
肩位置がやや後ろなので胸が開いて美姿勢♥ せっかくならお風呂で背中ケア、頑張っちゃお。
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ら潤いと透明感を。
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2 凹凸ブラシ&濃密極細毛で手の届きにくい背中の毛穴汚れ&角質をオフ。
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その７：お尻の質感から高めよう
お尻が平たく、女性らしいラインがアピールしにくいタイプなので、柔らかヒップを目指す！
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その８：全身運動を取り入れると効率的にダイエットできちゃう
全身にバランスよく筋肉がついているので、ランニングや水泳など、筋肉をまとめて動かせる有酸素運動を取り入れるとバランスよく引き締まります！
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