ボディをつくるのは、何を摂取したかで決まる
2024年はもっと自分のことを好きになれるよう、納得のいく美美ボディになりたいじゃない♡
髪も、肌も、爪もぜーんぶ身体の内側ケアの賜物だから、まずはインナーケアから始めるのも大アリ！ 今回は、手軽に栄養チャージできちゃうプロテインなどをご紹介しちゃいます。
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ボディの内側からも改革を♡
肝心なのは何を摂取して内側からボディを構築するか。内側から念入りなケアを施すことで、結果は自ずと表面化してくるはず。
内側ケアその１：プロテインで美栄養チャージ
ダイエットしつつ、髪や肌を構成する栄養分もしっかり摂取しなきゃね。
1 1食だけで1日に必要なタンパク質の1/3を摂取可能。さらに水を含むと膨らむ食物繊維配合だから、お腹も満たされて自然とダイエットに。
SULACOCO 10食分（ちょこみるく味） ￥4,100／ツインスター
2 京都宇治抹茶の贅沢な味わいを優しい甘みのミルクで包み込んだ、リラックスタイムにもちょうどいい抹茶味のプロテイン。しっかり身体に必要な栄養素を備えているから、美味しい上に嬉しい機能もいっぱい。エクサスリム LCD プロテイン 抹茶ラテ 400g ￥3,780／グローバルヘルシー
3 プロテイン初心者でも試しやすい7粒入り。ソイプロテインとロイシンを高配合した必須アミノ酸9種を、独自バランスでぎゅっと詰め込み、シェイカーなしでササッとチャージ。
2Protein アドバンスト プラントベース プロテイン タブレット 7粒入り ￥1,488／TWO
4 1日分のビタミンD＋エナジー系植物素材で作った、ノンカフェインのビーガンプロテイン。ほのかな甘みでスムージーや料理にも最適。
プロテインブレンド 12包BOX（ゴールデンウォーリアー） 20g×12包入り ￥4,536／グロン
内側ケアその２：置き換え飯でするするダウンを目指せ
必要な栄養はしっかりキープしつつ、置き換え飯でするする体重ダウン作戦。
1 国産野菜と本格雑穀のフリーズドライで気軽に漢方にトライしてみてはいかが？糖質もカロリーもオフできる薬膳スープで、ヘルシーなのに美味しい置き換え飯を楽しんで。
体においしい 薬膳スープ粥 4種アソート 20食入り ￥5,400／再春館製薬
2 とうもろこしの豊かな風味が広がり、心も身体もホカホカに。冷たい水やミルクでも作れるから、その日の体調や気分に合わせて。
ミノッテ ベジスープ（コーン） 14袋入り ￥2,980
3 奈良県宇陀市の大和当帰葉を使った、身体を温めて巡りをサポートするインスタントスープパウダー。忙しい朝や、小腹がすいた時にも◎。
ファンクショナルスープ12包BOX 16g×12包入り ￥4,536／グロン
4 韓国式置き換えドリンクは、満腹感があるのに低カロリーだから、無理なく続けられる。
スケイン パウダー 90g￥7,980
内側からのケアは美へ直結！
Photo:Kambe Kentaro
Styling:Ishikawa Miku
Hair Makeup:Inomata Maiko（TRON）
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