谷まりあのしっとり歓喜ボディのつくり方

セクシーで小悪魔的に可愛くて、どこか柔らかいムードのまりあボディ。

女のコが憧れる要素がギュッと詰まったボディバランスはまず自分を愛して、満たしてあげることが最優先！

しなやかな吸引力ボディをつくるのは、潤いのある肌とマインド。

谷まりあ。ar1・2月合併号より　トップス￥6,600／ザヴァージンズ　タイツ／スタイリスト私物
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谷まりあのシンデレラノート

夢や目標、なりたい自分などを自分だけの個性で楽しく書き綴る、シンデレラノートが話題！ こちらはまりあのノート♡

谷まりあ。ar1・2月合併号より

① 柔らかい肌質

手放したくない潤い肌をキープするために、毎日ボディクリームは欠かさない。

② SEXY8：可愛い2

欲張りなのでセクシーも可愛いも、どちらも欲しい！ 最近はこの比率が理想。

③ 5分ストレッチ

夜に身体のコリをほぐすと翌朝がラク。マインドも身体もしなやかでありたい！

④ きちんと汗をかく

運動や入浴をして、新陳代謝を促すことが大事。巡りのよさが潤い肌をつくる！

⑤ 深呼吸を意識する

いつも深呼吸してリラックス。他者ではなく、自分に意識を向けて集中する！

⑥ 鏡で現状把握！

体重計の数字は見ない主義！ 全身を鏡で確認して自分がどうしたいか？

⑦ 1日1食はお米派！

食べないダイエットは、肌も乾燥するのを体験。お米でエネルギーチャージ！

⑧ ほんのりいい香り

好きな香りを常にまとって、自分が自分のテンションを盛り上げてあげる♡

Model:谷まりあ
Photo:Nagase Sayo
Styling:Imamura Hitomi
Hair Makeup:Sasamoto Kyohei(ilumini.inc.)
Text:Nezasa Miyuki
Composition:Shiota Miwako

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