のん、透明感の秘密は？スキンケア・ボディ・食事。オール美容法編
NON's Beauty 24/7！
のんさんの美容マイルール
マイルールは楽しく！
「美容の情報ってたくさんあふれているじゃないですか。その中から自分の直感でバシッときたものだけ取捨選択して、納得したものを使って楽しくケアすることを大事にしてます。」
みずみずしくて健康的な美しさを保つ秘訣
「気持ち。やりたいことは、やる。無理をしない。
生きていれば、ときに無理はしなきゃいけないんですけど、その無理がキャパを超えないようにしています。自分が生き生きとできる状況づくりをすごく大事にしてますね。もちろん多少無理をしてでもやりたいこともあるんですけど、自分が生かされるものを選び取る。私、思い悩むとすぐ肌に出るんですよ。そんな時は結構負担がかかってるというサインだと思って、力を抜くようにしています。」
肌は隠せないから。毎日、自分の肌をちゃんと見ています
のんさんの透明感スキンケア
美肌づくりで、一番大切にしていること
「炎症を抑えること。私は赤くなりやすいので、それを一番大事にしています。だから、とにかくこすらないこと。洗顔も泡で洗いますし、拭く時もそっと押さえるようにしています。ゴシゴシしません。あと、無意識に顔を触っちゃうことがあるので、「今、触ってるな」と気づくようにもしています。考え事をしていると、つい触ってしまうことがあるんですよね。今日も〝肌には触れない〟と言いながら、インタビュー中に顔を頻繁に触って皆さんにつっ込まれてました。」
肌状態をキープするために、普段から意識していること
「鏡は結構見ます。見たくない人もいるって聞くんですけど、私はちゃんと見ます。現実を知るというか（笑）。「これを食べたから今日はこうなってるな」とか「今日はちょっと赤いな」とか「今日はここがシュッとしてるな」とか、本当に毎日見ています。逆に、「今日めっちゃ可愛い！」って確認できる日もあります（笑）。」
スキンケアや美容で欠かせない習慣
「朝風呂です。朝、お風呂に入って髪も洗います。朝にちゃんとお風呂へ入ると、身体も頭もシャキッとして、一日が始まる感じがするんです。夜も入る時は入りますが、夜は湯船につかって全身マッサージをしたりしています。長風呂は苦手なので、10分くらいですね。」
夜のスキンケアルーティン
「美容液を塗って、アイクリームを塗って、気が向いたら身体にもオイルを塗ります。それからベッドの上で骨盤矯正のストレッチをしたりしています。毎日ではなくて、サボる日もある。できる日はやる、という感じですね。時間も決めていません。時間を決めるのが苦手なので、気ままに続けています。」
UVケアや、10年後の肌のために続けていること
「実は、家にいる日は一日中、遮光効果抜群のカーテンを閉めています（笑）。でも最近は植物を育て始めたので、少し開けるようになりました。外では日傘を差すようにしていて、できるだけ紫外線は浴びたくないですね。10年後の肌のために意識しているのも、やっぱり食事です。もちろん、お菓子も食べます（笑）。でも何を選ぶかは前より意識するようになりました。少しずつでも積み重ねることが大事なのかなと思っています。」
ここだけのBODY TALK
ボディケア・ダイエット・簡単エクササイズ
のんのしなやかボディの秘密
バレエ。
「仕事のスケジュールにもよりますが、基本的に週2で入れています。今、レッスンをお願いしている先生は、行きつけのカフェで見かけることがあって何度目かに追いかけてナンパして、今教えてもらっています（笑）。
バレエをしている方って、姿勢やスタイル、髪型で一目瞭然ですよね。バレエを習ってから身長が3㎝伸びました。骨の歪みが直ったってことなんですけど、骨の歪みだけで 3㎝も縮んでいたのかっていう感じですよね。脚ももっと曲がっていたし、猫背もまっすぐにならないくらい本当にひどかったのが改善されました。筋トレやピラティスだけをするのが苦手。でもそのバレエなら、曲の中できれいに踊るためという目標があると違うスイッチが入る。表現するための筋トレとかストレッチなら頑張れるんです。バレエを習って10年以上になりますが、これからもずっと続けていきたいですね。」
のんさんが考える理想のボディ
服を着たらストンッとしたシルエットになる薄っぺらいカラダがすごく好きです。
「華奢に見えるんだけど、骨格がしっかりしているのが理想です。深津絵里さんや蒼井 優さんみたいな。ウサギ顔の人も好き。でも自分の体型は厚みがある方なので永遠の憧れです。少しでも近付くために姿勢をよくすることを意識しています。」
自分が好きなボディパーツ
手の甲の骨。
「骨の見え方が結構気に入ってます（笑）。指が長いと褒められることもあるんですけど、手の甲の骨が見えるおかげだと思っています。」
褒められるボディパーツ
首。
「もっと首を長くしたい！バレエの先生がめちゃくちゃ長いんですよ。」
香りのこだわり
「すっきりとしたハーブ系が好き。そんなにこだわりはないんですけど、苦手な香りはあるので、なるべく自分の好きな香りを選ぶようにしてますね。甘い香りより、ユーカリやバーベナなど、すっきりとしたハーブ系が好き。」
ボディケアで最も大切にしていること
エクササイズ＆ストレッチ。最近めちゃくちゃ効果あるなと実感したのが、首のエクササイズです。
「うつ伏せに寝転んでヨガブロックをひとつ縦に置いて、顔を左右に往復する。もうストレスが全くなくて、簡単なんですよ。これが一番効果がありました！」
ar読者が今日からすぐ取り入れられる簡単なエクササイズ
肩甲骨のエクササイズとキック！
「タオルを両手で持って後ろで肩甲骨を上下させる。自分の無理のない範囲で、肩甲骨が動いていることが大事！肩甲骨のエクササイズは簡単なので毎日やっています。お風呂上がりの後の流れに組み込んで習慣に。あとはキックの練習をして下半身のエクササイズも！かっこよく蹴ることを意識して、脚をめっちゃ上げたり、強く蹴ったり。初めは意外と脚ってそんなに上がらないんですよね。それがやってるうちに、高く上がるようになるんです。」
相性がよかったダイエット法
ご飯の後すぐ、おやつを食べる。間食しない。
「おやつは食べるんだけど。ご飯直後にだけ！」
合わなかったダイエット法
運動。ジョギング。
「ダイエットをしているのに、走ったストレスで余計に食べてしまって。走るのがもうめちゃくちゃ嫌いなんですよ。日常的に走りたくなって走るのはいいんですけど（笑）。ジョギングと筋トレが本当に苦手。」
のん質問箱 〜Food〜
のん式食事法。健康・美容のために食べているもの
食べるもので気をつけていること
「やっぱり食べ物ですね。肌って朝のスキンケアだけでは隠せないので、食べるものは意識しています。アーモンドミルクを飲むようにしていますね。アーモンドミルクは市販ではなく、自分で作っています。アーモンドを一晩水につけて、それにデーツも入れて、ミキサーにかけて作るんです。デーツは抗酸化作用が高くミネラル豊富なので肌にいい、クレオパトラが美容のために食べていたと言われる食材。そういったスーパーフードの中でも自分に合っていますね。飲み物はできるだけお湯など温かいものを飲むようにしています。」
食事やインナーケアで意識していること
「抗酸化作用のあるものを選ぶようにしています。例えば朝ご飯がおにぎりだったら鮭を選ぶとか、本当にそのくらいの小さなことです。デーツを食べたり、なるべく温かい飲み物を飲んだり、揚げるより蒸す調理法を選んだりしています。「やってよかった」と思う美容習慣は、やっぱりアーモンドミルクとデーツですね。私にはすごく合っていましたし、続けていてよかったなと思います。」
太りにくい間食の工夫
食欲が出るので、砂糖の入った飲み物は飲まないようにしています。
「なんか永遠に飲みたくなるし、お菓子も食べたくなっちゃうので。カフェラテも飲みますが、砂糖は入れない。蜂蜜が置いてあるお店だったら蜂蜜を入れる。甘い飲み物はおうちでカスタマイズして飲むといいですよね。あとは食欲がなくなる動画を見て、食べすぎるマインドをコントロールするのはどうでしょう。」
最近の朝食の定番
「ごぼうのサラダと行きつけのスーパーにあるお惣菜が美味しい！余裕があったら野菜やお肉を蒸して、お味噌汁を作ります。好きなお味噌汁の具は、えのきとトマト。えのきがすごい好きなんです。あとは白米。ご飯派です。」
健康や美容のために継続して摂っているもの
「デーツとサジー。2～3年ほど継続してます。肌がくすみやすかったんですけど、顔色がよくなりました。」
努力した日のご褒美スイーツ
「大好きなポテチやチョコレート。ポテチはうす塩味、チョコはあまり甘すぎないのが好き。一時期この2つばかり食べていた時がありましたが今はさすがに制限していて、ご褒美とか、次の日何もない日の夜に食べるように。食に目覚めたきっかけはアニメーション映画『この世界の片隅に』で声をやらせていただいた時ですね。それまでは、美味しいもの食べたい欲みたいなのがあんまりなかったんです。今は食に目覚めたので好きな食べ物がいっぱいできました！」
The True Pureness.
のん顔メイク。意志、ピュア、ナチュラル。
好きなコスメ
「アイシャドウは欠かせません！アイシャドウだけのメイクの時もあるくらい。マスカラは塗らない派。最近はブラウンをメインに、ピンクやオレンジを合わせています。マットな色の種類が好き。」
自然な眉づくりで意識していること
「雄々しい眉毛が気に入っているので、それを生かすように。周りには何にもしてないって思われやすいですが、メイクをしない日でも、必ずブラシで眉を上向きにブラッシングして整えています。この間、久しぶりに子供の頃の写真を見たら全く同じ眉毛していてびっくりしました。知らず知らずのうちに子供の頃の眉を生かすようにしていました。」
The Secret of NON's Charm. arweb元記事から、のんのいまがわかる♡気になるインタビュー内容をチェック！
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