4足の指を広げるように折り曲げ、指と指の間を開く。指の付け根をほぐすように行ない、さらに指を1本ずつもむ。

5かかとを手のひらで包み、もみほぐす。意外と硬くなっていたり冷えていたりするので、念入りにもんで。

6両手を組んですねを持ち、くるぶしからひざへさする。手で引っ張るように行なうとよい。反対側も２〜６を行なう。

寝る前の5分で明日の自分をちょっぴり楽にしてあげませんか？

Model:伏屋璃乃（argirl）
Photo:Otake Miyuki

Styling:Shida Mai

Hair Makeup:Kawasaki Hitomi（PEACE MONKEY/P156〜159）、Tokunaga Mai（BEAU TRIUM/P160〜161）

Text:ar