結局、肌にいい食べ物ってなに？
肌いいもの、悪いものっていう概念はあるけれど、ぶっちゃけどの食材が本当にお肌にいいのかわかってる人は結構少ないのでは？
そこで専門家に聞いたお肌にいい食材トップ3がこちら！
1位 パセリ
美肌に効果的と言われるビタミンＡもＣもＥも摂れる野菜。その他、鉄分やたんぱく質も含まれるので、刻んでドレッシングにしたり、スープや炒め物のトッピングに！
2位 ビーツ
＂飲む輸血＂と言われるNO（エヌオー）という成分によって、血流や新陳代謝がアップ。ビタミンやミネラルも豊富で、腸内環境を改善したり、老廃物を排出したり、抗酸化のポリフェノールなどもたっぷりで、キレイでいたい女子には嬉しい栄養素が満載！
3位 にんじん
豊富なβ-カロテンは粘膜の保護にも働くので、肌の再生や乾燥から守る力があります。油と合わせることで吸収率が上がるので、良質の油と一緒に食べるのが効果的。
