セクシー＆ハッピーなリップを作るエクササイズ

モダイオラスマッサージ

顔の下半分の筋肉が交わるのがモダイオラス。筋トレ前にまずここをほぐすことが肝心なんだそう。

メイク前や入浴時など、気づいた時に行なってみて。

HOW TO

1.モダイオラスは、顔筋の始点･終点が集まるターミナル駅のような存在。ここを最初にほぐすと強張った顔筋を一気にゆるめることが可能。場所は口角の横で、ほうれい線の延長線上。ちょうどえくぼができる位置が目安。

2.手を洗って清潔にし、鏡で確認しながら口内に親指を入れ、手と逆側の頬のモダイオラスに当てる。頬の外側からは人差し指を当て、モダイオラスを挟んで上下に30秒〜1分間揺らす。硬くゴリゴリしていたら念入りに。

ピヨピヨトレーニング

上唇の筋肉は普段あまり使われることがなく衰えやすいから意識的に鍛える必要アリ。

継続することで、ぷっくり立体的な色っぽリップをゲット♡

HOW TO

｢ピヨピヨ｣と発音するように唇を動かす。その際、上唇のみを上げるように意識すること。もし上唇と一緒に頬が動くなら小鼻横を、あごに力が入るなら口角斜め下を、手で筋肉が動かないように押さえ、上唇だけを細かく20回動かしてみて。

毎日の習慣付けであなたも口元美人に♡

Text:ar