ぷっくり唇を作る「チュートレ」とは

唇を囲う口輪筋を鍛えると、唇が引き締まるとともにふっくらとした弾力感がゲットできるとのこと。鼻の下が長く伸びるのも防いで老け顔をストップ！

上唇だけ動かすエクササイズは難しいけど、練習すれば上唇の筋肉が目覚めて誰でもできるようになるので練習してみて。

←筋肉の位置はココ

HOW TO

口の力を抜いてリラックスしながら、上唇を突き出したり戻したりして動かす。

下唇は動かさず、上唇のみ鼻に近づけるイメージ。

小鼻やあごも動かないように注意し、上唇の筋肉にピンポイントで効かせて。20回繰り返す。

コツを掴むには「ぴよぴよ」と言うのが効果的

チュートレができなかったら、唇をすぼめて「ぴよぴよ」と言ってみて。

「ぴ」の時に唇を小さく突き出し、「よ」で戻す動作を小刻みに繰り返すと、上唇を動かす感覚がつかめるよ。

鼻の横やあごが動いちゃう人は…

　

チュートレは上唇の筋肉を集中的に働かせるのがキモ。

もし他のパーツが動いてしまったら、両手で押さえながらエクササイズ。