みなさん、夏が終わったからって最近たるんでません？
気持ちももちろんですが、今回言いたいのは『お尻』のこと！
この秋も タイトスカートにハイウエストパンツ…、まだまだ人気は続いてるのに、気持ちもお尻もたるんでいては 秋服なんて着こなせない！ 女たるもの まるっとした上向きヒップでおしゃれもモテも手に入れるべし♡
さっそく桃尻ストレッチからスタート！
STEP01：お尻の下ストレッチ
ヒップと太ももの境目をくっきりさせる効果が！ 左右交互に5回×2セットを。
1. 四つんばいの状態のまま、左肘と右膝を近づける。ゆっくり２秒数えたらOK。お腹を引っ込めてバランスを取る。
2. 左腕と右脚を、床と平行になるようにまっすぐ伸ばして２秒間。背中が反らないように気をつけながらお尻を締める。
【先生POINT】
常にお腹を引っ込めておく。この意識がくびれづくりにもつながります！
