スリムボディの女子ってなんでそんなに細いの？普段どんな生活を送ってるのー？
気になって仕方がない女子たちのため真相を探るべく、スリム女子の24時間を徹底調査！
自分の生活習慣と見比べて、取り入れられるものは真似しちゃお♪
ar girl 伏屋璃乃さんの２４時間
昼はしっかり夜は軽め。食事はメリハリを
食事は食べる量とタイミングを大事にしてて、朝と夜は軽めに、昼はしっかり好きなものを♡ 昼に食べる時間を少し遅めにすると、夜を少なくしても気になりません。体重が増えてきたら、ストレスをためないように食べる量は減らさず、噛む回数を増やしてます。
🕒タイムスケジュール
05:40 起床。白湯を飲み、出発準備。移動中の駅では階段を使う
07:30 サロン撮影。朝食
10:00 サロン撮影。昼食。ちょっと遅めに食べて、夕食は軽めにする
14:30 お茶タイム。冷えないようホットドリンクを
16:00 撮影。夕食
20:00 帰宅したら入浴。湯銭につかるのが大好きなので半身浴。全身をマッサージする
21:30 つま先立ちをしながら髪を乾かす。その後、マッサージしたり、DMを返したり。テレビを見ながら軽くエクササイズも
23:30 就寝
▼美BODYポイント
夕食を自宅で食べる時、メニューを決めたら置き換えでカロリーダウンできないか確認。たとえばグラタンを豆腐グラタンにしたりとか。
