「あの子の細さは生まれつき。どうせ何しても太らないんでしょ？」
なーんて考えて、自分を甘やかしてしまっているそこのあなた！
スリム女子たちは努力や美意識あってこその美BODYだったんです！
今回は、美BODY女子のar girlお二人の24時間を覗き見しちゃいました♡
ar girl 小濱庸子さんの２４時間
楽しくやるのが一番！エクサ動画で筋トレ
自宅エクササイズのほか、１駅分歩くようにして有酸素運動も。バスタイムは炭酸系の入浴剤を入れた湯船に最低15分つかり、しっかり汗をかいてやせるリズムをつくる！ 食べすぎちゃった翌日は、ランチを「美人プロテイン」にして、罪の意識をなくしてます(笑)。
🕒タイムスケジュール
09:30 起床、洗顔、スキンケア
10:00 YouTubeで、竹脇まりなさんのヒットトレーニングをやる
11:00 「美人プロテイン」を飲んで置き換えダイエット
13:00 本を読んだり、パソコンで仕事したり…自己啓発
18:00 夕食の準備、夕食
19:00 テレビを見たり、「イーストレッチ」のインスタライブを見てトレーニングしたり
22:00 入浴、スキンケア
23:00 本を読んだりして、だらだらタイム
00:00 2:00頃までには寝る
▼美BODYポイント
竹脇まりなさんの「痩せるダンス」や、武田敏希さんのエクササイズ動画は超おすすめ。YouTubeの「It’s VIENNA」動画も効くよ！
