お家にいる時間が増えた2020年。気づけば増えている体のお肉たち…
「運動しなきゃとは思うけれどめんどくさいが勝ってしまう」そんな全女子に朗報です！！！
筋トレみたいなしんどいことも、ジムに行くみたいな気合も必要ない簡単エクササイズをご紹介♡
テレビを見ながらだら〜んとゆるくほっそりボディを手に入れちゃお。
横向き！寝転んだまま！下半身が気になる人は…
ひざをパカパカするだけ
ひざを軽く曲げて横になり、下のかかとに上のつま先を置く。
頭と床に手をついて上体を支えながら、上のひざをパカッと開く。
この時、お尻の横が刺激されているのを意識。開けて閉じてを片足10回ずつ。
