突然ですが、あなたは自分のボディが好きですか？

もしも、今ここで水着になってと言われたら自信を持ってなれますか？

質問の答えがNOなら、それは自分を変えるチャンスなのかも。

「自分のボディを好きになりたい！」と本気で願う女の子たちへ、ar編集部員が実際に体を張って試したからこそおすすめできるダイエット集をお届けします。

食事で自分を変える！

普段から運動をする習慣がない人はまず、短期的に食事を見直すことから始めてみるのがベスト。

いきなり「野菜中心の食生活＆毎日運動を一ヶ月間続ける！」と決めても、よほどの覚悟がない限り継続は難しい。

「これならできる！」というものから始めて、達成し、自分に自信をつけることも大切なのです。

▽おすすめの一週間チャレンジはこちら

【７日間チャレンジ】チキンラーメンが主食の編集部員が１週間『お鍋生活』したらまさかのアレが改善！（記事はこちら）

【7日間チャレンジ】間食オバケの新人編集が一週間だけ間食をやめてみた！その結果が意外と…（記事はこちら）