ヒップは習慣でも断然変わる！
エクササイズももちろん大切だけど、日々の習慣に気を配ることが何より1番。 デスクワーク女子は特に意識して。
1. 階段を下る
階段を下るとお尻の筋肉が使われてヒップアップに。ポイントはつま先と膝を正面に向け、両足の幅を広げないこと（４〜５㎝程度が理想）。２日に１回、３階分ほど下ればOK！
2. 歩き方＆座り方にも注意！
歩く時も座っている時も、膝とつま先を正面に向ける意識を。さらに座っている時は足を閉じると骨盤が整いやすくヒップラインがキレイに。猫背は腹筋を硬くするので、姿勢にも注意して！
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夏本番になる前に仕込むなら今！ プリッと上向きヒップを目指して今こそ習慣から見直すべし。
教えてくれたのは・・・スポーツ＆サイエンス 代表 坂詰真二さん
Model:今泉佑唯
Photo:Fuse Ayumi（model）、Shiho Naoya（still/rol）
Hair Makeup:AYA（LA DONNA）
Styling:Fujii Akiko
Illustration:Toshida Naruho
Text:ar/Iida Honoka
