エクササイズでより美しいボディラインを♡
おすすめエクササイズ①
for二の腕
二の腕は水泳で。背中や肩甲骨へのアプローチにもなる。
おすすめエクササイズ③
forおなか
腹筋はゆっくりと10回。食事中などもおなかに力を入れて、腹筋を意識する。
おすすめエクササイズ②
forくびれ
両足をまっすぐそろえ、手は自分を抱きしめて。左右のお尻を交互に上げながら前進。目標は20秒×３セット。
男子は女子のラインが際立つ服装や肌見せが好きなはず♡魅力を存分にアピールできるいちまいもの着て勝負しましょ！
Model:宮田聡子
Photo:Shibata Fumiko（model）、Otake Miyuki（still）
Styling:Imamura Hitomi（io）
Hair Makeup:Kawashima Nozomi（io）
