タイトな服を着た時に感じるこの違和感…
なにこの寸胴…くびれどこ行った！？
的な展開も、冬の終わりと一緒に卒業しましょう！！（切実）
腹斜筋こそが美くびれを作る
両脇腹の腹斜筋を刺激してくびれを促進。
1仰向けになり、手は耳の横に、脚を伸ばして床から少し浮かせる。
2右膝を曲げゆっくり息を吐きながら胸の方へ引きつけると同時に、上体をひねって左肘にタッチ。息を吸いながら戻す。脚は床につけず左右交互に。
【ポイント】
食後は1〜1.5時間空けてからやる
消化にエネルギーを使ってしまう食後は避けたほうがベター。
実は筋肉をエナルギーにしてしまうのでNGなんだとか！
