小顔のために、朝食は赤身肉

「私は顔がむくみやすいことが悩み。それをトレーナーさんに相談したら、赤身肉が効くと教えてくれて、朝食で牛ヒレ肉を食べるようにしていました。

そしたら本当にフェイスラインがすっきり！ 私の体質に合っていたみたいですね。

それと、小顔ローラーで朝のメイク前と就寝前にコロコロとマッサージ。血行を促進してむくみケアをしていました。

驚くのは、ジムに通い始めて肌質も改善できたこと。以前はニキビができやすくて気にしていたけど、今では肌が荒れなくなったんです。

新陳代謝が上がったおかげか、美肌をキープできるようになりました。」

めちゃくちゃ知りたい！そのウエスト、どうやって作ったの？

(この写真↑はar読者だけに特別公開♡)

「ウエストはいろんなトレーニングをしました。

ひとつは体幹を鍛えるプランク。両肘とつま先で身体を支えながら、背中に数十㎏の重りをのせて負荷を加えます。

これは本当にキツイけど効果大。

それと人に協力してもらうエクササイズも。仰向けになって下半身をまっすぐ上げたら、脚を自分の方にぐっと押してもらい、その負荷にお腹の力で抵抗するんです。

また、お尻をついた状態で後ろから肩を引いてもらうのも腹筋の強化に◎。これでしなやかな縦線が誕生！

さらに、天井に吊るしてある紐にぶら下がりながら、お腹を左右に引き寄せてくびれをメイク。」

話を聞いているとずーみんの努力に本当に泣けてくる。

楽して痩せた〜いなんて言っている女子には、一生手に入らないものを彼女は前向きな努力で手に入れたのだ！

色んな意味でとにかく心をキュッと掴まれまくる写真集。是非とも一度手にとってみてほしい。

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