＋αで温活♡ バストアップ呼吸法をやってみよ〜！
着けるだけも良いけれど、さらに美乳をキープするためにバストアップ呼吸法をやるのもオススメ。簡単にできるので、今すぐ実践だっ。
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＼美乳テク１／
スキマ時間にできる！ 胸式呼吸
①
リラックスした状態で、体の中にある空気を口からゆっくり吐いていく。
②
息を吐き切ったら、鼻から胸を開くように息を吸う。この時に肩が上がらないよう、胸に大きく空気を吸い込んでいく。
③
吸った息を口からゆっくり吐いていく。肋骨の下部を占めるように意識して！
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＼美乳テク２／
姿勢も改善。壁登り呼吸
①
壁に向かって立ち、まっすぐ手をあげて壁に手を置いたら、鼻から胸に息を吸いながら、手で壁を登るように伸びていく。
②
口から息を吐きながら、手を横にゆっくり開いておろしていく。
POINT★肩甲骨を寄せるように、後ろ気味におろす！
③
口下まで手をおろし息を吐き切ったら、力を抜く。これを3〜5回ゆっくり繰り返す。
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彼もメロメロになっちゃうような美乳を作るためにも、今日からおっぱい温活始めましょ♡
■教えてくれたのは
植田 稀紀子さん
プロボディデザイナー 、アフェクティブバストセラピー協会代表。女性の曲線美を作るエステサロン&スクール「ProBdyDesign美癒素」主宰。多くの女性が抱えるバストの悩みを解消するセルフケアや施術を指導している。
model:地田華菜
hair&make：NAYA
photo:Matsumoto Yutaka
Text:Takahashi Natsumi
