理想のお尻は、クレヨンしんちゃん！

「私は垂れ下がったヒップラインだったので、筋肉量をアップして丸みのあるお尻を目指しました。

理想は、クレヨンしんちゃんみたいなプリッとしたお尻！

そのために行なったのは、仰向けでバーベルを持ちながらお尻を上げるヒップスラスト。

それと、脚を前後に開いて後ろ足の甲を台に置き、前の膝を曲げて腰を落とすブルガリアンスクワットも。

この片足スクワットは、ダンベルボールを持ちながらしっかりお尻に効かせます。始めた頃は体勢がふらふらして、10回でダウン。でも今は60回こなせるようになって（息切れします！）、ヒップアップに成功！」

美脚の為に、自宅でもトレーニング！

「立ちながら両足を左右にスライドするマシンがジムにあったので、それをマネして家でも実践。

滑りやすいスリッパを履いて、フローリングの上で両足を開いたり閉じたりを繰り返し、内ももの筋肉を地道に鍛えました（笑）。

太ももは、鍛えなくていい筋肉を使っちゃうと逆にたくましくなる。スリムアップのためには、エクササイズの正しいやり方を常に意識しています。

夜は引き締め効果のあるボディオイルでマッサージ。さらに撮影前は、リンパドレナージュのサロンに駆け込み！
冷え対策として、燃焼サプリを飲んだり靴下を履いたりしています。」

トレーニング期間中は、結果がすぐに表れず何度もくじけそうになったというずーみん。憧れられる美ボディになるには、諦めずに努力することも大切なのかも。

Model:今泉佑唯
Photo:Nakamura Kazutaka（Makiura Office）
Styling:Ando Mayumi（super continental）

Hair Makeup:AYA（LA DONNA）