きのこ派? それとも、たけのこ派?
明治 たけのこの里
私は絶対たけのこ派♡ サクサク感がたまらない〜。昼ご飯を食べた後、引き続きお菓子を食べて満腹になるのが幸せ…笑（小濱庸子ちゃん）
シンプルな板チョコをおすすめします!
明治 ミルクチョコレート
板チョコってシンプルでおいしいし、自分で食べる大きさを調整できるから気に入っています! ギリギリまで我慢したけど、固形物入れたいな〜って時にちょっとつまむ笑（馬渕真由子ちゃん）
ワタシ的お菓子ルールは？
おいしくて、癒されるコンビニお菓子♡ でも、カロリーやお肌への影響も気になるのがオトメゴコロというもの。アールガールたちがお菓子を食べる時に気をつけてることは何か? 聞いてみました!
寝る前には食べないようにしてます! (小濵庸子ちゃん)
一気に全部食べきらないようにして、あと一緒にお茶やお水を飲みます♪（阿島ゆめちゃん）
お菓子を食べた後は…
お菓子を食べたらちょこっとエクササイズも♡
お菓子を食べたぶんだけ、その場でできるエクササイズを駆使して消費しちゃえば罪悪感なし?? 椅子に座ったままできるヒップアップエクササイズをご紹介します♡家はもちろんオフィスでのちょっとした空き時間でも可能かも?
1. 姿勢よく座り、片方の足首を他方のひざ上にのせる。かかとを手前に引き寄せる。
2. 曲げたひざにひじをのせ、体重をかけながら下向きに押す。お尻の筋肉を伸ばしてヒップアップ。
他のエクササイズや脚やせ着こなしテクを知りたい子はこちらもチェック♡
リビングで10秒だけ！脚を細く＆長くする魔法のエクサ【美脚着こなしテクも★】
text:柳原真咲
