★ネガティブな声を否定しないこと
「それは失敗するよ！」
「そんなことやっちゃだめだよ！」
「悪い事が起きそうじゃない？」
そんなネガティブな声は、全て脳が
あなたを守るために作り出した幻想です
あなたが万が一にも傷つかないように、
あなたの安定と安全第一でリスクヘッジを
してくれています！
勇気を持って一歩を踏み出したいと思っていたり、
自分の心に耳をすませると決まって
現れるこの声をどうぞ嫌わないであげてください
ただでさえ揺らぐ心にチャンネルを
合わせるのに、ガンガンと警告を鳴らす
ネガティブの声が煩わしい事かと思います
ですが、嫌わないであげてください！
ネガティブに考えてしまう自分を、
無理に愛さなくても良いので、
存在を認め、感謝してみてください
「あなたは私が傷つかないように、ずっと見守っていてくれたんだね」
「少しずつ私の生きたい世界に冒険しようかと思うから、信じていてほしいな」
「いつもサポートありがとう！」
そんな風に、悪く考えてしまう自分に
伝えてあげてください
存在の承認と感謝は全てのバランスを
程よく整えてくれる魔法です！
心がぴたっと静かになり、
改めて心の声を聴く環境が整うかと思います
★身体と仲良くすること
身体は心のお家です！
いくら心が大切でも身体を置いてきぼりに
することは、家出をしてお外で暮らすことと
同じことです
安心して寝る場所も語らう場所も方法も、
失ってしまうことでしょう
何故だかボーっとしたり、
気力がなくなってしまったりする事も
あるかもしれません
湯船に浸かり、身体を温めていますか？
タンパク質をとっていますか？
良い睡眠を取ろうとしていますか？
マッサージを受けていますか？
身体とあなたは仲良しですか？
身体と仲良くする一番簡単な方法は、
つま先から髪の毛の先まで
優しく触れてみることです。
あなたの心のお家は、
こんなにも立派に力強くここにあります
お家のカタチを確認したら、
次は機能を調べてみましょう♡
今どんな匂いがしますか？
今どんな色が見えますか？
今どんな音が聞こえますか？
今どんな味がしますか？
今手のひらからどんな感覚が伝わってきますか？
この作業をすることで、心と身体をとても仲良しにすることができます！
心の声を聴くために、まずお家と仲良くすることはとても大切な作業なのです！
