カサついた肌に潤いを与えてくれる食材はこれ！
オイルサーディンは良質油の宝庫！
細胞はたんぱく質と脂質からできています。しっかりした細胞がつくられないと、肌に水分を保つガードがスカスカな状態に。オメガ３と６の良質な油を摂取して、バリア機能を強化しましょう。オイルサーディンは、一品で必要な栄養を補える最強フード！イワシはたんぱく質とオメガ３を含有していて、漬け込んであるサフラワー油や大豆油、アーモンド油はオメガ６を含有。缶で密閉されているので酸化の心配もありません。ここに味つけでにんにくを足せば、ビタミンＢ群も摂れて言うことなしです！
シミやくすみも気になるという方にはこんな食材が！
透明感のある肌を目指している女子たちにとって、シミやくすみも強敵ですよね。くすんだ肌に効果的な細胞の生まれ変わりをサポートしてくれるクミンシードや、シミ対策に有効なアミノ酸の素となる成分を含有しているかつお節など、肌を美しくサポートしてくれる食材は、おかずやスープにプラスして毎日摂取できるように心掛けましょう♪
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透明感のヒミツは食べ物にあった!? シミ＆くすみ撃退食材はこれ！
教えてくれたのは 管理栄養士 前田あきこ先生 栄養学の膨大な知識とカウンセリング実績で、美しくなる食生活をアドバイス。エイジングやホルモンバランスについての指導も人気。
