加治ひとみ「20代の頃はお肉や炭水化物を抜いていた…」失敗から学んだ食事との向き合い方

美しくいるためのマインド

ヘルシーで魅力的な〝かぢボディ。30代になってもそのキレイをキープできる方法が知りたい！

普段から気をつけている行動から、頑張りすぎないための美容の心構え、参考にせよ♡

加治ひとみ33歳、生理中の腸活は？　奇跡の美ボディをつくる【腸活3か条】を語る

サロペット￥20,900／モナーム（カイタックインターナショナル）　その他／スタイリスト私物

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ちょっと意識を変えるだけ、を５年続ける

何かを必死に頑張るよりも、ちょっとした心がけがいい

10代や20代の頃は何も食べないとか、お肉と炭水化物は抜く、みたいに極端な食事制限をしていた時期がありました。でも、こういう決めつけが本当に逆効果だったんですよね。きちんと食べないから、代謝を下げて便秘にもなっちゃうし、身体が冷えてむくみは出るし、顔色はくすんでしまうし…。やせてほしくない胸ばかりが減ってしまうこともあって、結果的にストレスがたまる一方だったんです。

そこで、食事制限ではなく、食事管理にシフト。カロリーや炭水化物の量を見るというよりは、食物繊維が多く入っているカカオ成分の高いチョコレートを選んだり、豚肉を炒める時は発酵食品や塩麹と組み合わせて調理するなど、そういう心がけをするようにしました。ちょっと意識を変えるだけなのでストレスはないし、その心がけを5年続けたら相当な蓄積になる。何かを必死に頑張る必要はないって、そこで気づきましたね。

美は一日にしてならず。かぢさんのメンタル論で、外見も内面もキラキラ輝きたい。

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