しっかり食べてるのに痩せるってまじ?! 実は知らない【痩せ体質】になるための生活習慣って?

2020年9月6日

「痩せたい〜ダイエットしなきゃ〜」が万年口グセの女子たち!!

“食事は我慢するのではなく、栄養を摂ることがダイエット成功のカギ” だって知ってた?

実はいつもの生活習慣をほんのちょっと見直すだけで、ぐっと肥満体質を改善することができるんだそう!

さっそく今の生活と何が違うのかを見比べて、できることからはじめてみよ♡

朝食から姿勢まで、その日を左右するのは朝!

▼am 7:00
体調や予定に合わせて
洋服みたいに朝食もコーデ

”朝はフルーツだけ”みたいに、朝食が毎日決まったメニューだと栄養が偏って便秘になりやすく、ぽっこりお腹の原因に。日中の活動量が多い日は炭水化物でエネルギーを補ったり、胃が疲れていたら味噌汁でお腹を温めるなど、日々のコンディションで食材を選択。

▼am 8:00
骨盤を意識して一日中きれいな姿勢を

猫背や反り腰のままだと、だらしないボディラインに。骨盤を立てる意識を持てば、あとは無理に姿勢を正そうとしなくて大丈夫。また、頭が上に伸びるイメージか、地面に足をつける感覚を持って自然に立つと、その人の身体のバランスでうまく姿勢がとれるように。

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