「痩せたい〜ダイエットしなきゃ〜」が万年口グセの女子たち！！
“食事は我慢するのではなく、栄養を摂ることがダイエット成功のカギ” だって知ってた？
実はいつもの生活習慣をほんのちょっと見直すだけで、ぐっと肥満体質を改善することができるんだそう！
さっそく今の生活と何が違うのかを見比べて、できることからはじめてみよ♡
朝食から姿勢まで、その日を左右するのは朝！
▼am 7:00
体調や予定に合わせて洋服みたいに朝食もコーデ
”朝はフルーツだけ”みたいに、朝食が毎日決まったメニューだと栄養が偏って便秘になりやすく、ぽっこりお腹の原因に。日中の活動量が多い日は炭水化物でエネルギーを補ったり、胃が疲れていたら味噌汁でお腹を温めるなど、日々のコンディションで食材を選択。
▼am 8:00
骨盤を意識して一日中きれいな姿勢を
猫背や反り腰のままだと、だらしないボディラインに。骨盤を立てる意識を持てば、あとは無理に姿勢を正そうとしなくて大丈夫。また、頭が上に伸びるイメージか、地面に足をつける感覚を持って自然に立つと、その人の身体のバランスでうまく姿勢がとれるように。
