「痩せてる子は、やっぱり毎日アレをやってた…」【スリム女子の気になる24時間】を調査してみた

2020年9月9日

スリムボディの女子ってなんでそんなに細いの?普段どんな生活を送ってるのー?

気になって仕方がない女子たちのため真相を探るべく、スリム女子の24時間を徹底調査!

自分の生活習慣と見比べて、取り入れられるものは真似しちゃお♪

ar girl 伏屋璃乃さんの24時間

昼はしっかり夜は軽め。食事はメリハリを

食事は食べる量とタイミングを大事にしてて、朝と夜は軽めに、昼はしっかり好きなものを♡ 昼に食べる時間を少し遅めにすると、夜を少なくしても気になりません。体重が増えてきたら、ストレスをためないように食べる量は減らさず、噛む回数を増やしてます。

🕒タイムスケジュール

05:40 起床。白湯を飲み、出発準備。移動中の駅では階段を使う
07:30 サロン撮影。朝食
10:00 サロン撮影。昼食。ちょっと遅めに食べて、夕食は軽めにする
14:30 お茶タイム。冷えないようホットドリンクを
16:00 撮影。夕食
20:00 帰宅したら入浴。湯銭につかるのが大好きなので半身浴。全身をマッサージする
21:30 つま先立ちをしながら髪を乾かす。その後、マッサージしたり、DMを返したり。テレビを見ながら軽くエクササイズも
23:30 就寝

▼美BODYポイント

夕食を自宅で食べる時、メニューを決めたら置き換えでカロリーダウンできないか確認。たとえばグラタンを豆腐グラタンにしたりとか。

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